Меню

Почему все едут на море

Почему НЕ НАДО ехать на море: вся правда о летнем отдыхе!

Все мы как один стремимся провести отпуск на морском побережье. И многие не отдают себе отчет в том, какую пользу или вред приносит им этот отдых. Давайте разберемся!

1. Жара

Пик сезона на типичном курорте приходится на самый жаркий месяц в году, когда температура днем может подниматься выше 40 градусов по Цельсию. Вспомните, в июле ни на одном пляже не протолкнуться.

Как сказывается жара на здоровье отдыхающих? Тепловые и солнечные удары, обгоревшая кожа, нагрузка на сердце, обезвоживание – вот традиционный результат отдыха на море. Даже если намазаться кремом и сидеть под зонтиком, но тогда какой же тут отдых, сплошные ограничения?

“Зато дышим морским воздухом!” – можете вы мне ответить. А это следующий пункт.

2. Морской воздух

Шведские ученые установили, что морской воздух не так уж и полезен, потому что содержит токсины. А все из-за того же транспорта, которые регулярно курсирует на горизонте. Вы же понимаете, что не на водяных колесах они передвигаются.

Выбрасываемые суднами наночастицы легко попадают в легкие, накапливаются и отрицательно влияют на организм. Поэтому во время отдыха на море вместо лечения и укрепления организма, можно получить проблемы с легкими и сердцем.

3. Морская вода

Сколько сообщений регулярно поступает с берегов в период отпусков об отравлениях и инфекциях, полученных после купания в этой целебной морской водичке, за которой едут миллионы отдыхающих?! Чаще всего, конечно, страдают дети, но если ребенок заболел, то и родителю не до отдыха. Так ли полезная порская вода, как вы думаете? К тому же она пересушивает волосы.

4. УФ лучи

Все мы наслышаны про вред ультрафиолетовых лучей, особенно в зонах, где озоновый слой самый тонкий. И это далеко не байки, а доказанный научный факт. Находиться на солнце рекомендуется только небольшие промежутки времени утром и перед закатом, и предварительно обязательно надо нанести солнцезащитый крем с фактором защиты 50, иначе повышается риск онкологических заболеваний.

5. Старение

Почему-то многие любят загорать до хрустящей корочки. Вы в курсе, что чем больше загораете, тем быстрее стареет кожа? Замечали, что в местах сгибов на загорелой коже собираются складки? Стоит сказать, что они никуда не исчезнут после того, как отпускной загар сойдет. Увы, мы не регенерируем этот слой.

К чему это все? Подходите к отпуску с умом. Конечно, можно ехать на море, но не стоит две недели валяться на пляже. Занимайтесь активным отдыхом, ходите на прогулки. Но лучше выбирайте не самые жаркие месяцы в году. А в июле съездите на какое-нибудь красивое озеро или в северные широты. И в любом случае не забывайте про солнцезащитный крем. Даже в городе. Даже в облачную погоду. Это сохранит вашу кожу эластичной и здоровой.

источник

Почему все так хотят на море?

Вокруг многие только об этом говорят,торопят отпуск лишь бы быстрее отправиться на море! Заразили – с мужем съездили и вы знаете-вот эмоции ноль. Ну море (кстати для меня оно было прохладным,для мужа в кайф) ,ну искупались, ну съездили по экскурсиям…..и всё! Что в этом такого ,что все туда хотят. Вот на работе коллега «ой быстрей бы на море» .А что там делать то? Мне вот на даче в теплой (да да грязной) Волге и то приятней отдохнуть. Заядлые путешественники и любители моря ,объясните плиз,что в этом море такого хорошего?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Матвиенко

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Страженских

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Музик Яна Валерьевна

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Прокофьев Дмитрий Евгеньевич

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бельская-Корней Наталья Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Толмачева Марина Александровна

Психолог, Консультант Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Тедеева Алина Руслановна

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Сергеевна Шихалеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

а на какое море и куда вы ездили?

Я тоже не понимаю почему туда все рвутся, особенно когда копят , во всем себе отказывая, лишь бы 10 дней отдохнуть

Да потому что на море красиво, отпуск летом , значит хорошая погода, вкусная еда и так далее. Сравните Сочи и еще какой -нибудь город. Я родилась и живу в Сочи, обожаю свой город! И никуда уезжать не собираюсь! Здесь такая красивая природа! Я влюблена в эти пейзажи, в эти красивые деревья, в этот чудесный запах, в это море. У нас во дворе растут персики, абрикосы, вишня, виноград, много цветов. Море чистейшее, поэтому все рвутся отдыхать на море

Я вот тоже, Автор, не понимаю. Море-море. Что в нем такого. Ну вода плещется, в реке она тоже плещется. Жара и в средней полосе такая же.

Глупый вопрос. Очевидный ответ.

Похожие темы

А вы где были то? Мы вот на Кубу ездили , потрясающий океан , белоснежный песок , пеликаны рыбешки всякие красивые , Карибское море , настоящая пина колада, тропические дождики по вечерам ,а мы на балконе пьём ром..как можно не любить это?)

Мы ездили с друзьями. Большой весёлой компанией. На море почти не были. Каждый день веселились так, что веселья на год в перёд хватило.

Тоже не понимаю моремании. Ну не люблю я море, не люблю. Пляжи эти с кишащими полуголыми телесами. Тоже лучше в деревню съезжу, где тихо, мало людей и они одеты, чем туда.

Я тоже не люблю море. Мне там жарко на пляже и скучно. Ну пришел. Ну лег. Полежал, позагорал, искупался, а дальше что?

Да потому что на море красиво, отпуск летом , значит хорошая погода, вкусная еда и так далее. Сравните Сочи и еще какой -нибудь город. Я родилась и живу в Сочи, обожаю свой город! И никуда уезжать не собираюсь! Здесь такая красивая природа! Я влюблена в эти пейзажи, в эти красивые деревья, в этот чудесный запах, в это море. У нас во дворе растут персики, абрикосы, вишня, виноград, много цветов. Море чистейшее, поэтому все рвутся отдыхать на море

В Сочи море чистейшее. Вы серьезно? Когда оно там было чистым?

Я в последние годы во Франции отдыхаю. Жары нет особой. +26. На пляж через дорогу ходим поплавать. Вода лазурная. Одно наслаждение плескаться. Посещаем музеи, галереи, в Альпы ездим и по побережью. Вечером публика нарядная гуляет, сидит по ресторанам. Мы тоже. Пьём французское вино, едим мидии, устрицы. Не отдых, а сказка.

Потому что море волнуется без нас)))

Потому что море волнуется без нас)))

Потому что это отдых, смена впечатлений, да и морская вода – это наслаждение. как она обнимает, гладит, успокаивает) Лежание на пляже я не люблю, солнце плохо выношу, суета человеческая утомляет, но море – это реально феномен.

В Сочи море чистейшее. Вы серьезно? Когда оно там было чистым?

Автор, все просто. У нас очень много людей живет в таких населенных пунктах, где все серое. И дома и небо и к этому еще почти бесконечная зима, опять же с периодической грязью и серостью при оттепелях. И- кстати, не везде летом жарко в РФ, есть и дожди, грязь половину лета. Так хотя бы в отпуске побывать в ярком и теплом месте

Читайте также:  Почему между лопаток горит спина

Я только что вернулась с черноморского побережья, 10 дней, какое же удовольствие погрузиться в морскую воду! Я убеждена, что это само по себе – мощная оздоровительная процедура, приток энергии, уносит печали и недомогания)

А что, автора кто-то силком тянет на море? В чем суть вопроса-то? Ну не нравится море – сиди дома. Я вот горы не очень люблю, но мне и в голову не придет спросить, что в горах красивого? Автор, если вы не в силах понять красоту природы, ну не дано вам, не переживайте, художник из вас не получится, а укладчик асфальта вполне.

Вчера поехали на море, наконец (Адриатическое). Вроде, лето, вроде как, надо. Часик поплавали, надоело, вода как-то не очень тёплая, пообедали на веранде ресторанчика и домой вернулись. А когда жила в России, две недели было мало.

Люди круглый год работают, каждый день одно и то же, устают, все знакомо и сто раз приелось , и море это великолепный вариант отдыха для большинства работающих “лошадок”. И я люблююю море,да, я” лошадка “, но вряд ли попаду туда этим летом

Мне на море отдохнуть вполне одной недели хватает

А что, автора кто-то силком тянет на море? В чем суть вопроса-то? Ну не нравится море – сиди дома. Я вот горы не очень люблю, но мне и в голову не придет спросить, что в горах красивого? Автор, если вы не в силах понять красоту природы, ну не дано вам, не переживайте, художник из вас не получится, а укладчик асфальта вполне.

Тупой спор! Разговор слепого с глухим!
Кому что нравится, тот туда и едет! Если что, летом некоторые люди наоборот в снега едут на лыжах покататься и море им не нужно, а кто-то наоборот! каждый выбирает своё! А я люблю и на море съездить, и в горы, и на водопады! А если вам, автор, море не нравится, так не ездите туда больше, но и глупых вопросов не задавайте! Это просто как вопрос о свадьбе, все понимают, что сама по себе гулянка и платье не нужны, но большинство этого хочет!

Зачем ехать на море,когда и в городе толпы людей?

Море забирает у меня усталость и отрицательную энергию и наполняет силами. Морская вода имеет отличные массажный эффект и фигура и кожа после уже нескольких дней многочасовых купаний заметно подтягиваются, самочувствие тоже улучшается. Как-то прожила на юге 3 месяца, постоянно плавала. Полностью прошли менструальные боли, то есть вообще месячные никак на самочувствии не отражались! Я была в шоке. И отличное здоровье было. И год после у меня был очень продуктивный – много сил было. Сейчас живу в месте, где много гор, знаю людей, которых также горы лечат. Вообще от человека зависит. Я только любуюсь (тоже как бы легкий терапевтический эффект), но именно перезагрузка всего организма у меня только на море бывает. Поэтому трачусь на отдых два раза в год стабильно. Кстати, лес мне тоже помогает – очень успокаиваюсь в лесу или когда из окна, например, лес вижу.

На юге другой воздух. Вы автор хоть раз вставали в 5-6 утра и делали пробежку в доль берега, дышали йодом от водорослей? Вдыхали влажный воздух. а не как на волге сухой, что аж дышать невозможно. Загар! Южный загар совсем другой, он красивый, а от загара в нашей полосе кожа старой выглядит особенно у тех кто до черноты пытаются загореть. Что делать на море? Ездить к водопадам и озерам на лошадях, купаться в чистой горной реке. 10 дней ни готовки ни уборки. Шведский стол, фрукты все что душе угодно. Пить вино и сидеть на берегу море и слушать как волны прибивают к берегу.

Для меня море раз в год – жизненная необходимость. Оно меня подлечивает. Уже год в отпуске не была, начинаю разваливаться на части. Скорей бы.

Я тоже не люблю море. Мне там жарко на пляже и скучно. Ну пришел. Ну лег. Полежал, позагорал, искупался, а дальше что?

почему почему , купаться , загорать , ну а самая основная причина на блядки ходить

а на какое море и куда вы ездили?

Да потому что на море красиво, отпуск летом , значит хорошая погода, вкусная еда и так далее. Сравните Сочи и еще какой -нибудь город. Я родилась и живу в Сочи, обожаю свой город! И никуда уезжать не собираюсь! Здесь такая красивая природа! Я влюблена в эти пейзажи, в эти красивые деревья, в этот чудесный запах, в это море. У нас во дворе растут персики, абрикосы, вишня, виноград, много цветов. Море чистейшее, поэтому все рвутся отдыхать на море

Автор, все просто. У нас очень много людей живет в таких населенных пунктах, где все серое. И дома и небо и к этому еще почти бесконечная зима, опять же с периодической грязью и серостью при оттепелях. И- кстати, не везде летом жарко в РФ, есть и дожди, грязь половину лета. Так хотя бы в отпуске побывать в ярком и теплом месте

Меня завораживает море. Я люблю слушать шум волн, люблю на волнах качаться.Я чувствую, как силы возвращаются в мое тело, в голову- ясность, в сердце – покой. Море – как Вселенная, полная сверкающих звезд в синей глубине.

На юге другой воздух. Вы автор хоть раз вставали в 5-6 утра и делали пробежку в доль берега, дышали йодом от водорослей? Вдыхали влажный воздух. а не как на волге сухой, что аж дышать невозможно. Загар! Южный загар совсем другой, он красивый, а от загара в нашей полосе кожа старой выглядит особенно у тех кто до черноты пытаются загореть. Что делать на море? Ездить к водопадам и озерам на лошадях, купаться в чистой горной реке. 10 дней ни готовки ни уборки. Шведский стол, фрукты все что душе угодно. Пить вино и сидеть на берегу море и слушать как волны прибивают к берегу.

Да потому что на море красиво, отпуск летом , значит хорошая погода, вкусная еда и так далее. Сравните Сочи и еще какой -нибудь город. Я родилась и живу в Сочи, обожаю свой город! И никуда уезжать не собираюсь! Здесь такая красивая природа! Я влюблена в эти пейзажи, в эти красивые деревья, в этот чудесный запах, в это море. У нас во дворе растут персики, абрикосы, вишня, виноград, много цветов. Море чистейшее, поэтому все рвутся отдыхать на море [/
Ммлля, заберите меня к себе из Сибири

сочи город не попал в задницу даже другим курортам и даже эконом класса , это просто лютая ***** , да и везде армяшки со своими шнапаками

Ну так то да. Я живу в Казани,всё лето на даче. Т.*****. летом солнца и пляжа мне очень даже хватает (хотя погода не всегда бывает айс)

Да потому что на море красиво, отпуск летом , значит хорошая погода, вкусная еда и так далее. Сравните Сочи и еще какой -нибудь город. Я родилась и живу в Сочи, обожаю свой город! И никуда уезжать не собираюсь! Здесь такая красивая природа! Я влюблена в эти пейзажи, в эти красивые деревья, в этот чудесный запах, в это море. У нас во дворе растут персики, абрикосы, вишня, виноград, много цветов. Море чистейшее, поэтому все рвутся отдыхать на море [/
Ммлля, заберите меня к себе из Сибири

Читайте также:  Почему мне нравится чистить уши

мне тоже по фиг на это море, раз была и хватит. мне дома нравится.

Я тоже не понимаю почему туда все рвутся, особенно когда копят , во всем себе отказывая, лишь бы 10 дней отдохнуть

сочи город не попал в задницу даже другим курортам и даже эконом класса , это просто лютая ***** , да и везде армяшки со своими шнапаками

Тоже не понимаю моремании. Ну не люблю я море, не люблю. Пляжи эти с кишащими полуголыми телесами. Тоже лучше в деревню съезжу, где тихо, мало людей и они одеты, чем туда.

Есть такая категория людей – ***** обыватели. Как из мультика кот. Нас и здесь неплохо кормят. Таких вопросов надо стыдиться.

Автор, фиХ его знает))
Сама таким вопросом задаюсь не первый год.
Я сама не могу без отдыха и отпуска, но у меня отдых довольно активный.
Думаю, что на Ваш вопрос нет ответа((

Есть такая категория людей – ***** обыватели. Как из мультика кот. Нас и здесь неплохо кормят. Таких вопросов надо стыдиться.

А что, автора кто-то силком тянет на море? В чем суть вопроса-то? Ну не нравится море – сиди дома. Я вот горы не очень люблю, но мне и в голову не придет спросить, что в горах красивого? Автор, если вы не в силах понять красоту природы, ну не дано вам, не переживайте, художник из вас не получится, а укладчик асфальта вполне.

Вокруг многие только об этом говорят,торопят отпуск лишь бы быстрее отправиться на море! Заразили – с мужем съездили и вы знаете-вот эмоции ноль. Ну море (кстати для меня оно было прохладным,для мужа в кайф) ,ну искупались, ну съездили по экскурсиям…..и всё! Что в этом такого ,что все туда хотят. Вот на работе коллега «ой быстрей бы на море» .А что там делать то? Мне вот на даче в теплой (да да грязной) Волге и то приятней отдохнуть. Заядлые путешественники и любители моря ,объясните плиз,что в этом море такого хорошего?

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: стиль жизни

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

5 важных причин немедленно отдохнуть на море

За прошедшие несколько дней глава Ростуризма успел сначала усомниться в необходимости отдыха на море, а затем любезно разрешить нам ехать, куда хотим. Мы подумали и решили, что все-таки хотим на море. И вовсе не оттого, что это «стереотип последних лет». Да и почему последних — если подумать, лет этому стереотипу прилично, вспомнить хотя бы про советские здравницы, санатории, пионерские лагеря на берегах Черного моря. Предлагаем не думать о стереотипах — здоровье важнее. Мы нашли целых пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта. Прямой линией: только небо и вода.

1. На курорте можно восполнить дефицит витамина D

Витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей — неудивительно, что жителям Севера его категорически не хватает, особенно зимой. «Недостаток витамина D характерен для 95–98% жителей северных широт и центральной части России», — рассказывает Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса. В последнее время дефицит этого витамина отмечают и у жителей южных широт. Связано это с тем, что люди используют слишком сильный солнцезащитный крем и меньше бывают на свежем воздухе.

А нехватка эта сказывается буквально на всех сторонах жизнедеятельности. «Роль витамина D — шире, чем участие в фосфорно-калиевом обмене и профилактика остеопороза и рахита, — утверждает Екатерина Пушкова, врач-педиатр, аллерголог-иммунолог медицинского центра «Атлас». — Он участвует в иммунных реакциях, в дифференцировке клеток, снижает воспаления». Восполнять уровень вещества приходится с помощью витаминов с лечебными дозами (а они гораздо выше, чем дозы профилактические, как поясняет Михаил Гаврилов).

Для профилактики дефицита витамина D нужно проводить на солнце 20 минут в день с открытыми руками и лицом.

Не умываясь — чтобы на лице была жировая пленка. Получится это сделать прямо сейчас? Это можно узнать, выглянув в окно.

Теоретически вы можете запастись этим витамином, съездив на отдых на морской курорт: «Витамин D относится к категории жирорастворимых и будет храниться в жировом депо какое-то время, месяца три-четыре», — напоминает Михаил Гаврилов.

2. Морской песок полезен для стоп, морская вода — для кожи

Польза — прежде всего косметическая. Романтическая прогулка вдоль полосы прибоя может заменить поход к специалисту по педикюру. Дело в том, что мокрый песок — отличный эксфолиант, он помогает коже стоп (и не только стоп) избавиться от омертвевших клеток и обновиться, отчего огрубевшие конечности смягчаются и приобретают приличный вид.

Желательно, чтобы песок при этом был совсем мелкий — пляжи Сейшельских островов, Доминиканской Республики, острова Бали или Камбоджи подойдут идеально.

Кроме того, ходьба по песку еще и своеобразный массаж для стоп, который считают полезным последователи нетрадиционной медицины: они утверждают, что массаж ног помогает снять стресс, улучшить циркуляцию крови и укрепить иммунитет.

Что касается морской воды, то возможны варианты. Например, при экземе и атопическом дерматите ее стоит избегать. При псориазе — напротив, плескаться в ней почаще. А тем, кто страдает от угревой сыпи, врачи советуют принимать солнечные ванны (умеренно, конечно): витамин D известен еще и своими антибактериальными свойствами.

3. На курорте мы больше двигаемся и лучше питаемся

Спорщики наверняка найдут что ответить на это утверждение: да, упражнения с лопатой на даче — это тоже отличный фитнес. Но не сейчас же! Зимой многие дачники, даже обеспеченные, предпочитают не прорываться к участку сквозь сугробы, а спокойно дождаться, когда растает снег. Да и пропалывать нечего. В квартирах дачникам, конечно, не хватает возможности размяться. Иное дело — морские курорты.

За 10 минут плавания в море человек весом в 70 кг сжигает 70 калорий. За полчаса ходьбы по песку он же тратит 158 калорий, да еще и бережет суставы, для которых весьма полезны ходьба и бег по мягким поверхностям.

При этом он еще и укрепляет мышцы ног (при ходьбе), плеч, спины и рук (при плавании). А ведь он, возможно, еще и решит поиграть в пляжный волейбол, отправиться на горную прогулку или покататься на велосипеде!

Читайте также:  Почему матка уменьшилась в размерах

Питание на курорте — отдельная история. Если вы отправились в одну из стран Средиземноморья или в Юго-Восточную Азию, наверняка вы будете есть больше рыбы и морепродуктов (и потреблять больше омега-3 жирных кислот, которых вам наверняка недостает) и овощей (витамины и клетчатка), чем дома. Дополнительная польза для сердца, сосудов и настроения. У человека, который только что хорошо отобедал, всегда хорошее настроение, не правда ли?

4. Морской воздух благотворно влияет на легкие

И это наши предки прекрасно знали — вспомнить хотя бы страдавшего туберкулезом Антона Павловича Чехова, которого мы самонадеянно к предкам причислим. «Морской воздух содержит практически все известные минеральные элементы, — говорит Екатерина Пушкова. — По составу он приближен к плазме крови человека: это очень физиологичный состав, и отрицательная ионизация помогает микроэлементам комфортно для слизистых проникать в ткани человека и насыщать их.

Ингаляция ионизированным воздухом в условиях морского курорта происходит без дискомфорта, это не воспринимается как лечебная процедура».

«Лечебный эффект — это увлажнение, снятие воспаления, — продолжает Екатерина Пушкова. — Дышать свежим воздухом моря полезно тем, кто страдает от туберкулеза и обструктивной болезни легких (хорошо бы их было поменьше, конечно), восстанавливается после пневмонии или бронхита. Но, конечно, полезно это не только при болезнях легких. Жители мегаполисов дышат загрязненным воздухом с большой концентрацией смол и выхлопных газов, он поддерживает воспаление слизистых верхних дыхательных путей, восприимчивость к инфекциям усиливается. Морской воздух подавляет воспаление, восстанавливает слизистую».

Хорошо если неподалеку от моря есть еще и хвойный лес: лесной воздух насыщен фитонцидами, обладающими антимикробным действием, — дополнительная польза.

Сосны Прибалтики, пицундская сосна Геленджика, ливанский кедр в странах Средиземноморья, эвкалипты, которые можно неожиданно обнаружить на Гран-Канарии, одном из Канарских островов, радужные эвкалипты острова Сулавеси в Индонезии — выбирайте фитонциды по вкусу.

5. Отдых на море спасает от стресса и депрессии

Тому, что на море нам как-то спокойнее и веселее, есть масса объяснений. Например, очевидное: в отпуске как-то не до курса доллара и международных конфликтов — телевизора нет, новости читать неохота, так что поводы для беспокойства отпадают сами собой.

Второе объяснение предлагает американский океанолог, популяризатор науки Уоллес Дж. Николс, автор книги «Blue Mind»: он утверждает, что морской пейзаж успокаивающе действует на психику сам по себе.

Понятнее всего звучит третье научное объяснение, связанное со знакомым нам витамином D. «Это вещество принимает участие в синтезе дофамина, который оказывает стимулирующее воздействие, — объясняет Михаил Гаврилов. — Низкий уровень дофамина связан со слабой мотивацией, нехваткой энергии, проблемами с контролем эмоций. Неслучайно сезонный сплин накрывает многих именно осенью и зимой, когда световой день укорачивается и получить достаточную дозу витамина D на солнце невозможно. Нехватка витамина D у взрослых людей может стать причиной сезонного аффективного расстройства, депрессии, ожирения и снижения иммунитета». Так что прочь сомнения — пора на море.

источник

5 научных причин, почему вам нужен отдых на море

Если вы все еще не запланировали пляжный отдых, то книга морского биолога Уоллеса Николса поможет вам передумать. Научные доводы, почему вам нужно на море.

Книга называется “Blue Mind: The Surprising Science That Shows How Being Near, In, On, or Under Water Can Make You Happier, Healthier, More Connected, and Better at What You Do”, что можно перевести как “Наука о том, как нахождения рядом, у, в, и под водой делает вас счастливее, здоровее и лучше”.

Эта книга – результат 10 лет исследований того, как созерцание воды или контакт с ней помогает мозгу производить больше дофамина, серотонина и окситоцина.

Вот 5 ключевых теорий из этой книги:

1. Вода возвращает нас в естественное состояние

Мы связаны с водой с рождения. Тела младенцев состоят из воды на 75%. С возрастом мы подсыхаем (во взрослом человеке вода – около 60%), но наш мозг все еще на 3/4 состоит из воды, и даже наши кости – вода на 31%.

Мозг постоянно окружен жидкостью и с радостью реагирует на контакт с водой, потому что по мнению Николса “наши предки вышли из воды и перешли от плавания к ползанию и потом к хождению. У человеческого эмбриона даже есть жаберные структуры на ранних стадиях развития”.

Как сказал автор книги в интервью CBS News, эта биологическая связь вызывает немедленную реакцию в мозге при контакте с водой. Когда вы видите, слышите, чувствуете океан, море, воду – вы ощущаете себя “в правильном месте”.

2. На берегу, рядом с водой мы более расслаблены

Николс приводит в пример исследование (“Functional Neuroanatomy Associated with Natural and Urban Scenic Views in the Human Brain: 3.0T Functional MR Imaging”), которое показывает, как во время наблюдения за морем активируются участки мозга, ассоциируемые с уменьшением стресса, позитивным мышлением, эмоциональной стабильностью и большей эмпатией. В этом же исследовании анализировали активность мозга при просмотре городских пейзажей – и они активировали области мозга, связанные со стрессом.

При этом среди картинок природы наибольший эффект давали именно изображения морского побережья. Вот в этом исследовании, (“Human Brain Activation in Response to Visual Stimulation with Rural and Urban Scenery Pictures: A Functional Magnetic Resonance Imaging Study”) сравнивали реакцию мозга на различные картинки природы и изображения побережья наиболее эффективно активировали “систему поощрения” в мозгу – “участки мозга, насыщенные опиоидными рецепторами, которые создают ощущения хорошего настроения”.

3. Смотреть на картинки воды – хорошо, но реальность – намного лучше

Николс приводит в пример исследование 2011 года на базе мобильного приложения Mappiness, которое отслеживало психологическое состояние 22 тысяч участников. Им предлагалось оценивать, насколько они счастливы в текущий момент.

Скриншот приложения Mappiness.

После анализа 1,1 млн. оценок (и гео-данных участников) выяснилось, что они в среднем были на 5,2% счастливее, когда находились рядом с водоемами.

4. Вода восстанавливает уставший мозг

Николс пишет, что экранное время – проведенное перед тем или иным экраном – катастрофически растет и нашему мозгу нужно больше уделять внимания восстановлению. Он теоретизирует, что вода в этом сильно помогает.

К примеру в исследовании “Views to Nature: Effects on Attention”, опубликованном еще в 1995 году, ученые хотели выяснить, будут ли студенты, живующие с видом на воду справляться лучше с когнитивными тестами, чем те, у кого вид на кирпичную стену или дома. И действительно – студенты, чьи окна выходили на озеро и деревья справлялись с тестами на когнитивные способности и внимание в среднем лучше других.

5. Синий успокаивает

Как выяснилось, голубой чаще других – самый любимый цвет. Николс приводит в пример исследование 2003 года, в котором принимали участие 232 человека со всего мира, которых расспрашивали о разных цветах. 42% мужчин и 35% женщин назвали синий своим любимым цветом. Николс не находит в этом сюзприза – “мы живем на планете, где большая часть поверхности и все небо – голубых оттенков”.

Он также цитирует нейрохирурга Amir Vokshoor, который объясняет: “длина волны голубого цвета способствует производству нейротрансмиттеров, которые принято связывать с чувством эйфории, радости, награды и в целом их действие походит на эффект дофамина”.

Еще одно исследование (Effect Of Partition Board Color On Mood And Autonomic Nervous Function) показало, что люди в среднем чувствуют себя менее уставшими и меньше подвержены клаустрофобии, когда окружены голубым цветом.

источник

Adblock
detector