Меню

Лариса гузеева почему не худеет

60-летняя Лариса Гузеева отправилась худеть в оздоровительную клинику

Телеведущая заявила, что диеты ей не помогают.

Сегодня в своем микроблоге в Instagram Лариса Гузеева заявила, что она провела целую неделю в оздоровительной клинике под присмотром опытных специалистов. Ведущая шоу «Давай поженимся!» призналась, что причиной обращения к врачам стало ее желание похудеть. Раньше, по слова 60-летней звезды, она истязала себя строгими диетами, но ожидаемого результата достичь так и не смогла. Сейчас же она достигла «края».

Кроме того, Гузеева отметила, что с завтрашнего дня будет сама готовить и корректировать свой дневной рацион, используя знания, которые она получила в оздоровительной клинике. Лариса продемонстрировала в Stories порции, которые специалисты готовили для нее, отметив, что вкус таких блюд понравятся не всем. «Мой доктор мне сказала, что нужно есть совсем маленькую порцию. Я вам сейчас покажу порции, от которых ты не то, что не набираешь лишнее, ты худеешь. Организм не получает никакого стресса. Вот и все», — заявила телеведущая.

«Я всегда совершала одну и туже ошибку — я голодала. Это такая глупость! Пишу про себя — у вас может быть другой опыт. Потом одна схема- сбрасывала 5 кг — набирала 10кг и от них уже было избавиться невозможно. Поэтому! Я доверилась врачу Наталье Егоренковой и села на жёсткую диету + бесконечные процедуры и ура! Есть результат! Я счастлива. Сегодня закончилась моя неделя под присмотром блестящих специалистов — теперь сама. Хотите, могу делиться блюдами — они только для нас- худеющих, ибо… ну вы сами всё понимаете. Всем радости и счастья! » — заявила Лариса (орфография и пунктуация авторов здесь и далее даны без изменений. — Прим.ред.).

60-летняя Лариса Гузеева отправилась худеть в оздоровительную клинику

Напомним, что хейтеры действительно часто критикуют внешность Ларисы Гузеевой. К примеру, интернет-пользователи совсем не оценили преображение телеведущей, которая в середине марта перекрасилась блондинку, отметив, что новый образ «старит» звезду, а также лишает ее яркости и той самой «изюминки». Сначала Лариса Гузеева, которая привыкла к постоянной критике со стороны хейтеров, старалась не реагировать на негативные комментарии, однако вскоре ее терпение лопнуло. «Дорогие подписчики, спасибо за внимание к моей скромной персоне! Мне комфортно в моём теле, в моём возрасте и с новым цветом волос. Будьте счастливы и любимы», — заявила телеведущая, отметив, что она чувствует себя в новом образе замечательно, поэтому советы ей не нужны.

Примечательно, что два года назад Гузеева вступала в полемику с подписчиками в вопросах, касающихся лишнего веса. Тогда один из интернет-пользователей заявил, что телеведущая перестала следить за собой и сильно потолстела. «Значит так… недорогие недрузья, я в курсе сколько мне лет, сколько я вешу и где работаю, если ещё раз какая-нибудь погань посмеет испражниться на моей странице — прокляну. А глаз, как говорила моя соседка, у меня ЧИЖОЛЫЙ», — резко отреагировала тогда телезвезда на критику своего веса. Однако уже спустя несколько месяцев Лариса призналась, что за время летнего отдыха позволяла себе есть сладости и поэтому поправилась. Осенью же она возьмет себя в руки и вернет себе прежние формы.

источник

«Вас корежит, что я без морщин?»: похудевшая после детокса Гузеева показалась со звездой 90-х и сразила всех

“Андрюша Соколов. Самый закрытый, самый загадочный актёр нашего времени. Настоящий мужчина и товарищ. Люблю и всегда счастлива встретиться и поработать”, – подписала совместный снимок Гузеева. Поклонники не могли пройти мимо, они оставили под фото много приятных слов.

«Ну красавица! И как блондинка, и как брюнетка, хороша– нет слов. », «Не, ну что говорить, красавишна. Красоту ничем не испортишь)))», «Цвет волос замечательный! Вы, впрочем, всегда красивы», «Офигеть! Круто! Похудела! Блондинка! Шикарно!», «Шикарная женщина», «Лариса,как вам идет черный😍👍такая величественная 😉👍👍👍и сразу светлый цвет волос заиграл», — писали поклонники телеведущей.

Напомним, что Лариса Гузеева начала активно худеть с начала весны. За помощью в нелегком деле она обратилась к специалистам, которые составить ее детокс-программу. Артистка добавила в свою жизнь физическую активность. К слову, недавно она была в Европе, где много гуляла по улочкам Рима, Берлина. Долгие пешие прогулки избавили ее от нескольких лишних килограммов. Поклонники восхищены силой воли телеведущей “Давай поженимся”. Однако, нашлись и те, кто критикует каждое действие и намерение звезды.

Тогда Лариса Гузеева решила ответить всем хейтерам. «Дорогие подписчики, спасибо за внимание к моей скромной персоне! Мне комфортно в моём теле, в моём возрасте и с новым цветом волос. Будьте счастливы и любимы…», — написала Лариса в своем личном профиле , — «Вас корёжит, что я без морщин, без седины и с белыми зубами? Ну так и вы следите за собой». Артистка давно уже привыкла к критике в свой адрес. Однако ничто и никто не может остановить ее в достижении своих целей.

источник

Секреты похудения Ларисы Гузеевой

Известную актрису и популярную телеведущую Ларису Гузееву поклонники привыкли видеть в образе не очень молодой и не слишком худой женщины. Она никогда не скрывала, что лишний вес появился после рождения детей и в связи с напряженной работой. Эти причины близки и понятны любой женщине, поэтому значительное похудение любимой актрисы стало настоящим откровением для телезрительниц – оказывается, это возможно, невзирая на возраст. Фигура ее не стала идеальной, но пример телеведущей вдохновляет поклонниц скорректировать свое питание.

Как похудела

Лариса утверждает, что к похудению ее подтолкнул пример подруги, которая перестала нравиться себе в зеркале и решила сесть на диету. Актриса приняла решение изменить свою внешность, а для этого пришлось скорректировать систему и принципы питания. Во-первых, она сильно уменьшила порции. Во-вторых, стала следить, чтобы в рационе были только полезные для здоровья продукты. В-третьих, начала жестко соблюдать режим питания.

В течение 5 лет вес постепенно снижался, давая Ларисе повод порадоваться постройневшей фигуре. А ее поклонницы смогли убедиться, что возраст – не помеха для коррекции массы тела.

Биография

Гузееву многие помнят как исполнительницу главной роли в фильме «Жестокий романс» — очаровательную девушку с худенькой фигуркой. Актриса утверждает, что в юности легко оставалась стройной без соблюдений каких-либо диет.

После рождения второго ребенка Лариса сильно прибавила в весе и не смогла вернуться в былую форму. Ситуация усугубилась напряженной работой в театре, на телевидении, когда не оставалось времени на полноценные приемы пищи. Из-за этого вечерние трапезы становились плотными и обильными, а масса тела нарастала.

Приняв решение постройнеть, актриса повесила на холодильник одну из своих самых непривлекательных фотографий и стала жестко уменьшать порции еды. В сочетании с налаженным режимом питания и суровым отбором продуктов диета вскоре принесла свои плоды – фигура значительно постройнела.

Параметры фигуры

Несмотря на утверждения актрисы о том, что она рассталась со значительным количеством лишнего веса, ее поклонники скептически встречают такие заверения. Возможно, играет роль телевизионное искажение – на экране человек выглядит на несколько килограммов крупнее, чем в реальности. Однако те, кто постоянно смотрит телепередачи с участием Ларисы, отмечают значительное изменение ее внешности.

Читайте также:  Почему во сне снится зомби

Параметры актрисы: обхват груди – 100 см; талия – 80 см; объем бедер – 103 см.

Актрисе и телеведущей в мае 2018 года исполнилось 59 лет. Примерно 5 лет назад она серьезно занялась снижением веса, и за это время ей удалось уменьшить его почти на 20 кг. На протяжении 3 лет она удерживает массу тела на уровне 70 кг, что при росте 167 см делает ее фигуру гармоничной.

На вопросы журналистов о своем похудении актриса отвечает, что сумела перейти на одежду на размер меньше и продолжает понемногу снижать вес. Стабильность результатов показывает, что выбранная Ларисой система питания очень эффективна.

Советы от звезды: как похудеть

Если предстоит ответственное мероприятие, перед которым надо избавиться от пары килограммов, допустима жесткая диета на 1-2 дня. У Ларисы есть для этого проверенный годами вариант: запаренная овсянка без соли и сахара. В дополнение нужно пить не меньше 2 л воды или зеленого несладкого чая.

Диету на овсянке можно продлить до 3-4 дней, но тогда надо добавить к крупе листовую зелень и несладкие фрукты. За это время легко уйдут 3-4 кг веса.

Самый эффективный совет – кушать немного. Чтобы похудеть, придется забыть о больших порциях еды.

Интервью

В октябре 2016 года еженедельник «Телепрограмма» опубликовал интервью с Ларисой Гузеевой, где она ответила на некоторые вопросы о том, как ей удалось похудеть.

— Лариса, Вы похудели, похоже, на целый размер?
— И сейчас в процессе этой работы.
— Что для вас стало стимулом к переменам?
— Меня не устраивало отражение в зеркале.
— Голодали?
— Самое большое заблуждение — отказываться от еды. Я несколько раз ложилась в клиники на голодание. В итоге теряла 10 кг, а спустя некоторое время набирала 20. Из этих клиник я выходила осунувшаяся, несчастная, с затравленным видом. Любая диета из интернета действенна, если ее соблюдать. Все самые популярные диеты работают — выбираете под себя и начинаете. Чудес не бывает. Худые люди мало едят.
— Ведете здоровый образ жизни? Вино не позволяете себе?
— Нет. Очень редко в небольших количествах.

Секреты похудения

Основной секрет, помогающий снизить вес – полезные для здоровья продукты в рационе. В меню должны быть овощи и фрукты, постное мясо и рыба, крупы и зелень.

Еще несколько секретов, как уменьшить вес:

  • накладывать еду в маленькие квадратные тарелки, чтобы казалось, будто ее много;
  • ограничивать одну порцию 200 граммами;
  • кушать 3 раза в день без каких-либо перекусов;
  • раз в неделю разгружать организм – проводить день на кефире или овощных коктейлях.

Как успешно похудеть – секреты питания от Ларисы Гузеевой смотрите в видео ниже.

источник

Диета Ларисы Гузеевой: меню для похудения по дням

Советская и российская актриса кино и театра, телеведущая Лариса Андреевна Гузеева известна нам по кинофильмам «Жестокий романс», «Бесприданница», «Наследницы», телепрограмме «Давай поженимся», другим картинам и проектам. В 1994 году артистку наградили почетным званием «Заслуженная артистка Российской Федерации», а в 2011 – орденом Дружбы.

Параметры фигуры Гузеевой

Знаменитая актриса в юности не имела склонности к полноте и выглядела стройной вплоть до второй беременности. В 40 лет Лариса родила дочь и заметно поправилась. Больше 10 лет она боролась с лишним весом. Женщина перепробовала много разных диет, занималась гимнастикой, ходила в спортзал, но сброшенные килограммы через некоторое время возвращались.

Сегодня возраст Гузеевой Ларисы – 59 лет, телеведущая пришла в форму, хорошо выглядит. В 2018 году параметры ее фигуры такие:

  • обхват груди – 94 см;
  • объем бедер – 103 см;
  • талия – 68 см;
  • рост и вес Гузеевой – 167 см, 70 кг.

Как похудела телеведущая

В июле 2013 года Гузеева приняла участие в ток-шоу «Пусть говорят». Темой передачи была программа похудения «Стархит». Женщина стала питаться по рекомендациям диетологов. За 5 лет Лариса Гузеева похудела на 20 кг и держит себя в хорошей форме. Сейчас телеведущая питается по своей программе, разработанной с учетом собственных потребностей.

Основные правила диеты от Гузеевой

Известная актриса и телеведущая считает, что полностью исключать из рациона любимые продукты, блюда нельзя. Это приводит к стрессу, повышению аппетита и перееданию.

Женщина рекомендует не сидеть на строгих диетах, а уменьшить размер привычных порции и пить больше жидкости.

Советы от Ларисы Гузеевой для похудения:

  • питаться дробно, без перекусов;
  • размер порции – не больше 200 г;
  • есть из маленьких квадратных тарелок;
  • количество приемов пищи в день – 3;
  • если появляется сильное чувство голода – выпить 1 ст. воды, коктейль из овощей или нежирный кефир;
  • питаться блюдами домашней кухни;
  • отказаться от экзотических продуктов;
  • в сутки выпивать 1,5–2 л негазированной воды;
  • сократить количество жареных блюд, выпечки, сладостей, алкоголя;
  • ужинать до 19 часов вечера;
  • больше двигаться;
  • 1 день в неделю устраивать разгрузочный день (на воде, фруктах либо нежирном кефире).

Разрешенные продукты

Основа диеты Ларисы Гузеевой – каши, мясные, рыбные блюда на пару или запеченные, морепродукты, супы, салаты из свежих овощей, фрукты. Разрешенные продукты для приготовления диетических блюд:

  1. Овощи: капуста, цуккини, картофель, огурцы, морковь, свёкла, перец, томаты, чеснок, тыква, лук, фасоль.
  2. Фрукты, ягоды: абрикос, яблоко, клубника, мандарин, персик, хурма, груша, малина, грейпфрут.
  3. Крупы: овсяная, рисовая, гречневая, булгур.
  4. Творог 0,6%, сыр (Фета, Пармезан).
  5. Мясо: кролик, говядина, курица.
  6. Рыба и морепродукты: креветки, семга, скумбрия, лосось паровые, отварные или приготовленные на гриле.
  7. Масло оливы.
  8. Напитки: фреши (яблочный, апельсиновый, морковный), зеленый чай.

Запрещенные и частично ограниченные продукты

Лариса Гузеева – противник строгих диет, полного отказа от привычных блюд. Себя она ограничивает в алкогольных напитках, жареной, жирной пище, солениях, копченостях, выпечке. Какие продукты нельзя использовать во время похудения по методике телеведущей:

  1. Консервация: баклажанная икра, каперсы.
  2. Фрукты: ананас консервированный.
  3. Снеки: попкорн, чипсы.
  4. Макаронные и хлебобулочные изделия: сдоба, хлеб банановый, макароны, спагетти.
  5. Кондитерские изделия: пряники, пирожные, конфеты, марципан, повидло, торты.
  6. Специи, соусы: майонез, сахар.
  7. Молочные продукты: сливки, сгущенное молоко.
  8. Мясные: сало, свинина, зельц.
  9. Колбасные изделия: сосиски, сардельки, колбаса с/к и копченая, зельц.
  10. Жиры, масла: маргарин и сливочное масло, жир животный.
  11. Алкогольные напитки: пиво, коньяк, вино красное, джин, водка.

Примерное меню

За неделю на диете от актрисы Гузеевой реальное похудение составит 2–4 кг. Если вес большой, отвес может составить до 7 кг. Примерное меню для трехразового питания на 7 дней:

Первый день:

  • яичница из 1 яйца, йогурт (натуральный, 150 мл) с кусочками фруктов, чай (зеленый);
  • нежирный суп из овощей с сухарями (150 мл), яблочно-свекольный салат (100-150 г);
  • уха (200 мл).

Второй день:

  • грейпфрут (1 шт.), геркулесовая каша (200 г);
  • отварная куриная грудка или креветки (100 г), картофель (пюре, 100 г);
  • отварной картофель (1 шт.), цветная капуста (вареная, 100 г), хлеб (ржаной с отрубями, 50 г).

Третий день:

  • творог, вареное постное мясо (по 100 г);
  • котлета (2 шт.), картофель (отварной, 100 г);
  • рис и лосось на гриле (по 100 г).

Четвертый день:

  • овсяная каша (40 г), фреш (0,2 л), апельсин, зеленый чай;
  • запеченное филе рыбы (0,1 кг), вареное яйцо (1 шт.);
  • фасоль (белая, тушеная, 50 г), салат со свежими овощами (50 г), отварная капуста (цветная, 0,1 кг), хлеб ржаной, чай (зеленый).
  • яичница из 2-х яиц, банан;
  • рис, любая запеченная рыба (по 100 г);
  • по 100 г салата со свежими овощами и твердого сыра, молоко (нежирное).
Читайте также:  Почему на параде закрывают мавзолей

Шестой день:

  • вареные яйца (2 шт.), творог (100 г), чай (зеленый);
  • гречка, отварная курица (по 100 г);
  • рыба паровая, рис (по 100 г).

Седьмой день:

  • салат со свежими овощами (100 г), кефир (100 мл);
  • суп с фрикадельками (200 мл);
  • салат со свежими овощами, грудка куриная (по 100 г).

Плюсы и минусы диеты Ларисы Гузеевой

Методика снижения веса от Гузеевой – сбалансированная, поэтому ее можно придерживаться продолжительное время.

У диеты много других преимуществ:

  1. Уменьшение порций приводит к сокращению объема желудка, быстрому насыщению и снижению аппетита.
  2. Привычный рацион не меняется, поэтому организм не подвергается стрессу.
  3. Не нужно полностью исключать из рациона привычные блюда.
  4. Похудение хорошо переносится. Организм получает нужное количество энергии, не снижается работоспособность.
  5. На покупку продуктов для приготовления блюд не требуется больших финансовых вложений.
  6. Не нужно подсчитывать калорийность пищи, готовить особые блюда.
  7. За неделю диеты можно сбросить до 4 кг;
  8. Нет строгого меню, питаться можно вкусно и разнообразно.

Недостатки методики похудения от Ларисы:

  1. На приготовление домашних блюд тратится больше времени.
  2. Вес уходит стабильно, но медленно.
  3. Нужно постоянно контролировать объем порции, чтоб не переесть.
  4. Маленькие порции и трехразовое питание могут привести к появлению чувства голода и срывам.

Видео

источник

Диета Ларисы Гузеевой: меню для похудения по дням

Советская и российская актриса кино и театра, телеведущая Лариса Андреевна Гузеева известна нам по кинофильмам «Жестокий романс», «Бесприданница», «Наследницы», телепрограмме «Давай поженимся», другим картинам и проектам. В 1994 году артистку наградили почетным званием «Заслуженная артистка Российской Федерации», а в 2011 – орденом Дружбы.

Параметры фигуры Гузеевой

Знаменитая актриса в юности не имела склонности к полноте и выглядела стройной вплоть до второй беременности. В 40 лет Лариса родила дочь и заметно поправилась. Больше 10 лет она боролась с лишним весом. Женщина перепробовала много разных диет, занималась гимнастикой, ходила в спортзал, но сброшенные килограммы через некоторое время возвращались.

Сегодня возраст Гузеевой Ларисы – 59 лет, телеведущая пришла в форму, хорошо выглядит. В 2018 году параметры ее фигуры такие:

  • обхват груди – 94 см;
  • объем бедер – 103 см;
  • талия – 68 см;
  • рост и вес Гузеевой – 167 см, 70 кг.

Как похудела телеведущая

В июле 2013 года Гузеева приняла участие в ток-шоу «Пусть говорят». Темой передачи была программа похудения «Стархит». Женщина стала питаться по рекомендациям диетологов. За 5 лет Лариса Гузеева похудела на 20 кг и держит себя в хорошей форме. Сейчас телеведущая питается по своей программе, разработанной с учетом собственных потребностей.

Основные правила диеты от Гузеевой

Известная актриса и телеведущая считает, что полностью исключать из рациона любимые продукты, блюда нельзя. Это приводит к стрессу, повышению аппетита и перееданию.

Женщина рекомендует не сидеть на строгих диетах, а уменьшить размер привычных порции и пить больше жидкости.

Советы от Ларисы Гузеевой для похудения:

  • питаться дробно, без перекусов;
  • размер порции – не больше 200 г;
  • есть из маленьких квадратных тарелок;
  • количество приемов пищи в день – 3;
  • если появляется сильное чувство голода – выпить 1 ст. воды, коктейль из овощей или нежирный кефир;
  • питаться блюдами домашней кухни;
  • отказаться от экзотических продуктов;
  • в сутки выпивать 1,5–2 л негазированной воды;
  • сократить количество жареных блюд, выпечки, сладостей, алкоголя;
  • ужинать до 19 часов вечера;
  • больше двигаться;
  • 1 день в неделю устраивать разгрузочный день (на воде, фруктах либо нежирном кефире).

Разрешенные продукты

Основа диеты Ларисы Гузеевой – каши, мясные, рыбные блюда на пару или запеченные, морепродукты, супы, салаты из свежих овощей, фрукты. Разрешенные продукты для приготовления диетических блюд:

  1. Овощи: капуста, цуккини, картофель, огурцы, морковь, свёкла, перец, томаты, чеснок, тыква, лук, фасоль.
  2. Фрукты, ягоды: абрикос, яблоко, клубника, мандарин, персик, хурма, груша, малина, грейпфрут.
  3. Крупы: овсяная, рисовая, гречневая, булгур.
  4. Творог 0,6%, сыр (Фета, Пармезан).
  5. Мясо: кролик, говядина, курица.
  6. Рыба и морепродукты: креветки, семга, скумбрия, лосось паровые, отварные или приготовленные на гриле.
  7. Масло оливы.
  8. Напитки: фреши (яблочный, апельсиновый, морковный), зеленый чай.

Запрещенные и частично ограниченные продукты

Лариса Гузеева – противник строгих диет, полного отказа от привычных блюд. Себя она ограничивает в алкогольных напитках, жареной, жирной пище, солениях, копченостях, выпечке. Какие продукты нельзя использовать во время похудения по методике телеведущей:

  1. Консервация: баклажанная икра, каперсы.
  2. Фрукты: ананас консервированный.
  3. Снеки: попкорн, чипсы.
  4. Макаронные и хлебобулочные изделия: сдоба, хлеб банановый, макароны, спагетти.
  5. Кондитерские изделия: пряники, пирожные, конфеты, марципан, повидло, торты.
  6. Специи, соусы: майонез, сахар.
  7. Молочные продукты: сливки, сгущенное молоко.
  8. Мясные: сало, свинина, зельц.
  9. Колбасные изделия: сосиски, сардельки, колбаса с/к и копченая, зельц.
  10. Жиры, масла: маргарин и сливочное масло, жир животный.
  11. Алкогольные напитки: пиво, коньяк, вино красное, джин, водка.

Примерное меню

За неделю на диете от актрисы Гузеевой реальное похудение составит 2–4 кг. Если вес большой, отвес может составить до 7 кг. Примерное меню для трехразового питания на 7 дней:

Первый день:

  • яичница из 1 яйца, йогурт (натуральный, 150 мл) с кусочками фруктов, чай (зеленый);
  • нежирный суп из овощей с сухарями (150 мл), яблочно-свекольный салат (100-150 г);
  • уха (200 мл).

Второй день:

  • грейпфрут (1 шт.), геркулесовая каша (200 г);
  • отварная куриная грудка или креветки (100 г), картофель (пюре, 100 г);
  • отварной картофель (1 шт.), цветная капуста (вареная, 100 г), хлеб (ржаной с отрубями, 50 г).

Третий день:

  • творог, вареное постное мясо (по 100 г);
  • котлета (2 шт.), картофель (отварной, 100 г);
  • рис и лосось на гриле (по 100 г).

Четвертый день:

  • овсяная каша (40 г), фреш (0,2 л), апельсин, зеленый чай;
  • запеченное филе рыбы (0,1 кг), вареное яйцо (1 шт.);
  • фасоль (белая, тушеная, 50 г), салат со свежими овощами (50 г), отварная капуста (цветная, 0,1 кг), хлеб ржаной, чай (зеленый).
  • яичница из 2-х яиц, банан;
  • рис, любая запеченная рыба (по 100 г);
  • по 100 г салата со свежими овощами и твердого сыра, молоко (нежирное).

Шестой день:

  • вареные яйца (2 шт.), творог (100 г), чай (зеленый);
  • гречка, отварная курица (по 100 г);
  • рыба паровая, рис (по 100 г).

Седьмой день:

  • салат со свежими овощами (100 г), кефир (100 мл);
  • суп с фрикадельками (200 мл);
  • салат со свежими овощами, грудка куриная (по 100 г).

Плюсы и минусы диеты Ларисы Гузеевой

Методика снижения веса от Гузеевой – сбалансированная, поэтому ее можно придерживаться продолжительное время.

У диеты много других преимуществ:

  1. Уменьшение порций приводит к сокращению объема желудка, быстрому насыщению и снижению аппетита.
  2. Привычный рацион не меняется, поэтому организм не подвергается стрессу.
  3. Не нужно полностью исключать из рациона привычные блюда.
  4. Похудение хорошо переносится. Организм получает нужное количество энергии, не снижается работоспособность.
  5. На покупку продуктов для приготовления блюд не требуется больших финансовых вложений.
  6. Не нужно подсчитывать калорийность пищи, готовить особые блюда.
  7. За неделю диеты можно сбросить до 4 кг;
  8. Нет строгого меню, питаться можно вкусно и разнообразно.
Читайте также:  Желудок почему болит при движении

Недостатки методики похудения от Ларисы:

  1. На приготовление домашних блюд тратится больше времени.
  2. Вес уходит стабильно, но медленно.
  3. Нужно постоянно контролировать объем порции, чтоб не переесть.
  4. Маленькие порции и трехразовое питание могут привести к появлению чувства голода и срывам.

Видео

источник

Как похудела Гузеева Лариса?

Популярная актриса и телеведущая Лариса Гузеева не скрывает, что ей приходится немало трудиться над тем, чтобы фигура в кадре и на снимках выглядела привлекательной. Как и многие женщины, она сильно прибавила в весе после вторых родов, но ей удалось значительно похудеть. Лариса с удовольствием делится секретами о том, как похудела и удерживает форму. Несмотря на то, что параметры роста и веса у Ларисы Гузеевой не идеальны, она отлично выглядит и вдохновляет своих поклонниц следовать примеру коррекции питания и образа жизни.

Параметры фигуры Гузеевой

Рост и вес Ларисы Гузеевой вызывают много пересудов у тех, кто видит ее на экране. С одной стороны, постоянно следящие за ее творчеством поклонники подтверждают, что сейчас актриса выглядит намного стройнее, чем несколько лет назад. С другой – вес у Ларисы Гузеевой на телеэкране кажется больше, чем она упоминает в своих интервью. Актриса связывает это с искажением камерами реальных параметров фигуры.

Как худеют звезды: советы и методики

Какой рост, вес и другие параметры фигуры у Гузеевой:

обхват груди – 100 см;
талия – 80 см;
объем бедер – 103 см;
рост – 167 см;
вес – 70 кг.

Как Лариса Гузеева похудела: особенности рациона

Хоть актриса и не любит никаких ограничений и строгих правил в питании, некоторых принципов в рационе она все же придерживается:

Во-первых, Лариса Андреевна отказалась от курения. Это не только помогло ей выглядеть еще лучше и моложе, но и улучшило самочувствие.

Во-вторых, актриса утверждает, что из своей жизни необходимо полностью исключить алкоголь: даже бокал вина за праздничным столом спровоцирует повышенный аппетит.

В-третьих, Гузеева придерживается принципов вкусного и здорового питания, отдает предпочтение свежим продуктам, блюдам домашнего приготовления. А вместо ужина иногда может обойтись и стаканом полезного кефира.

Соблюдение этих довольно мягких принципов питания, позитивное отношение к себе и к окружающему миру, увлеченность творческой работой позволили актрисе вновь вернуться в форму и быстро привыкнуть к новому способу питания. Ведь если позволить себе есть все, но в малых количествах, желудок со временем сокращается, и потребность в большем количестве еды незаметно сходит на нет.

Вот каких успехов достигла актриса, соблюдая несложные принципы питания.

Основные правила диеты от Гузеевой

Известная актриса и телеведущая считает, что полностью исключать из рациона любимые продукты, блюда нельзя. Это приводит к стрессу, повышению аппетита и перееданию.

Женщина рекомендует не сидеть на строгих диетах, а уменьшить размер привычных порции и пить больше жидкости.

Как худеют звезды: советы и методики

Советы от Ларисы Гузеевой для похудения:

· питаться дробно, без перекусов;

· размер порции – не больше 200 г;

· есть из маленьких квадратных тарелок;

· количество приемов пищи в день – 3;

· если появляется сильное чувство голода – выпить 1 ст. воды,

· коктейль из овощей или нежирный кефир;

· питаться блюдами домашней кухни;

· отказаться от экзотических продуктов;

· в сутки выпивать 1,5–2 л негазированной воды;

· сократить количество жареных блюд, выпечки, сладостей, алкоголя;

· ужинать до 19 часов вечера;

· 1 день в неделю устраивать разгрузочный день (на воде, фруктах либо нежирном кефире).

Диета для похудения Ларисы Гузеевой: меню

Чтобы было более ясно, на какой диете сидела Лариса Гузеева, следует ознакомиться с ее меню на день. Его можно менять в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений, но суть должна оставаться одинаковой:

  • Утром съедаем тарелочку геркулесовой каши, пьем чашку зеленого чая;
  • На обед кушаем легкий овощной супчик и парочку приготовленных на пару котлет;
  • Ужинаем овощным салатом и кусочком рыбки или мяса.

Меню на 7 дней от Ларисы Гузеевой

1. Омлет, натуральный йогурт с фруктами, чай.

2. Нежирный овощной суп с сухарями, салат из яблок и свеклы.

1. Грейпфрут, геркулесовая каша.

2. Немного отварного мяса или креветок, картофельное пюре.

3. Отварной картофель (1 шт.), немного вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями.

1. Творог, нежирная ветчина или постное отварное мясо, чай.

2. Отварной картофель, котлета.

1. Мюсли или овсяные хлопья (40 грамм), 200 мл фреша, апельсин, чай.

2. Филе рыбы (100 г), яйцо вкрутую.

3. Тушеная белая фасоль, овощной салат, 100 грамм вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями, чай.

3. Салат из овощей, сыр твердых сортов, нежирное молоко.

3. Овощной салат, куриная грудка.

Как худеют звезды: советы и методики

Спортивная составляющая успеха Ларисы Гузеевой

Помимо диеты, фитнес-инструктор составил для актрисы специальную программу занятий в спортзале и добавил стретчинга.

Достигнутый успех отметили окружающие — уж очень отличался облик телеведущей до и после похудения. В числе, тех, кто отпустил немало комплиментов, коллега актрисы Александр Олешко.

Мотивация – основа всего

Ларисы Андреевны именно мотивация сыграла одну из определяющих ролей.

Как она рассказывала, после долгой разлуки она встретилась со своей подругой и не узнала ее – настолько похудела и преобразилась ее знакомая.

Артистка признавалась, что она тоже захотела выглядеть хорошо, избавиться от надоевших складок.

Чем хороша и плоха диета Ларисы Гузеевой: мнение специалистов

Питание и рецепты по системе знаменитой актрисы прекрасно подойдут тем женщинам, которые сами и ежедневно занимаются приготовлением еды. Заменяя одни продукты на другие, более полезные или менее жирные – легко снизить общую калорийность готового блюда, сделать его питательным в хорошем смысле этого слова.

Диета по принципу разделения порций абсолютно бесполезна для тех, чей обед, ужин и завтрак состоит из полуфабрикатов, фаст-фуда, концентратов (типа лапши и каши быстрого приготовления). Как не дели такую специфическую еду – полезней она не станет. Калорийность, конечно, уйдет, но останется соль, специи, консервирующие добавки – все эти вещества способствуют набору лишней массы тела, за счет задерживаемой ими влаги.

Тяжела будет диета звезды и для тех, кто привык к большому количеству углеводов в рационе. Поясним на простом примере: если вы привыкли всегда со вторым блюдом съедать большое количество гарниров типа картофельного пюре, гречки, риса, то при резком «располовинивании» порции вас будет мучить сильное чувство голода. Конечно, если перетерпеть самые сложные первые дни, в дальнейшем дискомфорт пройдет, но все худеющие ломаются именно на начальных стадиях диеты.

Помочь в ситуации может следующая хитрость – уменьшите по максиму количество гарнира, а вот белковую составляющую блюда в начале похудения ешьте в прежних количествах. К снижению количества белка приступите чуть позже, когда привыкните к ограниченному поступлению углеводов в организм.

Кроме того, профессиональные диетологи и специалисты по коррекции веса не рекомендуют воспринимать слова телеведущей Гузеевой о бесполезности спорта, как аксиому. Грамотное совмещение системы сбалансированного питания и занятий спортом позволяет достичь оптимальных результатов в борьбе за стройность силуэта.

источник