Меню

Грудничок хочет спать но не может уснуть и плачет

Ваш малыш капризный, засыпает ближе к полуночи, а разбудить его по утрам – целая трагедия? Тогда эта статья именно для вас. Вы никак не можете справиться с данной проблемой, казалось бы, всё делаете правильно, начинаете подготовку ко сну в 8 вечера, но долгожданный сон приходит часика через три?

Самое время найти причину, почему же ребенок хочет спать, но не может заснуть. Следующий этап – найти методы быстрого, а самое главное, своевременного засыпания.

Было бы неправильным подводить все возрастные категории детей под одну гребенку, в каждом возрасте можно выделить свои особенные причины отказа от сна.

Новорожденный малыш спит до 20 часов в сутки, с каждым месяцем это время постепенно уменьшается в пользу бодрствования.

Когда ребенку 2 месяца, и он не может заснуть, чаще всего причину стоит искать в физиологии.

Грудничок может попросту быть голодным, чувствовать холод или наоборот, перегрев, а может его беспокоят колики или он не какал сегодня;

Колики — это проблема, которая начинается на 2ой неделе жизни малыша и может доставлять неприятности вплоть до 3-х месяцев. Ни о каком спокойном сне здесь не идет и речи.

Важно работать не столько со сном, сколько разбираться с самочувствием ребенка. Как это делать без применения медицинских препаратов, как помогать ребенку переживать периоды беспокойства, смотрите в интернет-курсе «Мягкий животик: как помочь малышу справиться с коликами и газиками >>>»

При коликах, проблемы со сном носят эпизодический характер.

Кстати, к временным нарушениям можно отнести перевозбуждение, связанное с гостями или сменой привычной обстановки.

Другое дело – постоянные капризы при засыпании. Вам нужно проанализировать ситуацию, причем на это понадобится несколько дней.

Ребенок должен спать днем 3-4 раза и один раз ночью, при этом недолговременные пробуждения для кормления допускаются.

Проблемы с засыпанием могут возникать, если этот режим нарушен. Когда ребенок не спит положенное время, его организм не отдыхает и находится в стрессовом состоянии, идет накопление гормонов стресса и маленькому человечку справиться самостоятельно с этим не под силу.

Со сном ребенка мы подробно разбираемся в видеокурсе «Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев».

В нем вы получите основы спокойного детского сна, выстроите полезный режим дня для ребенка и научитесь укладывать ребенка за 10-15 минут. без слез.

На данном этапе развития в прошлом должны остаться проблемы с животиками, но радоваться рано.

  1. На смену приходят зубки, процесс прорезывания которых может беспокоить кроху, а, следовательно, нарушать привычный режим сна. Подробно о том, как проходит этот процесс вы можете прочитать в статье Прорезывание зубов у детей>>>;
  2. Ребенок плачет и не может заснуть ночью также, если голоден, об этом вам будут сигнализировать кулачки во рту или причмокивание. Подробно о том, когда и сколько нужно кормить малыша, написано в статье Кормление по требованию>>>;
    И не забывайте, что каким уже большим не кажется ваш малыш, время дневного бодрствования карапуза не должно превышать 2-2,5 часа, иначе причиной капризности станет банальный перегул.

В данном случае вы пропустили идеальный момент для засыпания и вместо гормонов успокоения в организме малыша начали выделяться гормоны стресса, которые не дают прийти сну. Чтобы знать, когда укладывать малыша спать и сколько он должен бодрствовать, изучите статью Нормы сна детей до года>>>.

Кроме физиологических причин на нарушение процесса засыпания могут влиять и психологические аспекты:

  • В возрасте 3-6 месяцев ваш малыш может испытывать страхи: он боится кроватки, темноты, одиночества, или же вы приучили его засыпать исключительно в коляске, при движении.

Запомните, что ребенок на улице должен гулять, а спать дома в кроватке, тогда не будет проблем с засыпанием и, даже проснувшись, грудничок сможет заснуть сам, без криков и укачивания. Читайте статью по теме: Ребенок спит только на улице>>>.

Малыш в возрасте от 6 до 12 месяцев должен спать не менее 15 часов в сутки. Когда у вас проблема, ребенку 7 месяцев не может заснуть, пора проанализировать, сколько он спит.

  1. Если меньше, то причина в недосыпании и переутомлении. Кстати, слишком активный день, смена обстановки вызывают перевозбуждение, ближе ко сну нужно сменить ритм общения поможет расслабляющая ванна или массаж. Читайте статью по теме: Ритуалы перед сном>>>;
  2. Кроме того, на сон может влиять даже окружающая малыша среда. Жара, душное помещение, жесткая кровать, жужжащие насекомые, особенно в летнее время – все это может нарушать сон;
  3. Проблемы с засыпанием обостряются, когда ребенок болеет или его беспокоят прорезывающиеся зубки.

Обратите внимание, что в полугодовалом возрасте, а тем более, ближе к году, у малыша должен уже установиться четкий режим дня, отход ко сну должен быть не позднее 20 часов. Именно в это время организм карапуза находится во власти гормона сна мелатонина и потребуется минимальное время для засыпания.

Ребенок старше года в общей сложности должен спать 13 часов, при этом днем – два раза. Такой график позволяет нервной системе малыша восстановиться, а организму набраться сил для новых игр и достижений.

Вы должны четко придерживаться данного графика, и планировать свой день так, чтобы физиологические потребности ребенка были соблюдены. Достаточно одного сдвига, чтобы процесс засыпания стал проблемным.

Причиной, почему ребенок старше года не может уснуть ночью, может стать заболевание, смена обстановки, новые эмоции и перевозбуждение.

Чаще всего в этом возрасте происходит процесс отлучения от груди, проблемы возникают, если малыш засыпал исключительно во время кормления. Найдите замену и выработайте новый ритуал для засыпания. Хорошая альтернатива – массаж или чтение книжки.

Чтобы узнать о том, как научить малыша засыпать самостоятельно, обратите внимание на курс по сну: Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Знайте! Недосып – это самая распространённая проблема в нарушениях засыпания. Малыш и в возрасте 6 лет должен быть в кроватке не позднее 21 часа, а лучше – идеальные 20:00.

Если вы уверены, что причина нарушения сна кроется не в болезни или физиологических потребностях малыша, тогда пора переходить к решительным действиям.

  • Режим дня. В каждом возрастном этапе выдвинуты четкие установки, сколько малыш должен спать в сутки и какова продолжительность бодрствования. Допустимые отклонения – 30 минут, иначе включается счетчик накопления гормона стресса и, как следствие – хроническое недосыпание;

Кстати, встречается и другой сценарий – малыш не догуливает свои полчаса и отказывается укладываться спать. Попробуйте продлить время бодрствования минут на 15.

  • Идеальное время для засыпания. Запомните, дети не могут быть совами или жаворонками, их идеальное время для сна – 19:30-20:00, после уложить ребенка проблематично, и без слез не обойдется;
  • Подготовительные работы. К обозначенному выше времени, малыш должен быть умыт, покормлен, переодет, комната уже проветрена, кровать расстелена, а домочадцам временно нужно или выйти в другую комнату, или тихонько почитать;
  • Сигналы о готовности заснуть. Даже если младенец не может сказать вам о готовности заснуть, он активно сигнализирует вам об этом:

Явные признаки – это зевание, почесывание глазок, ушек, обнимашки или укладывание на пол, снижение активности. Если момент упущен, то следующий этап – капризность, чрезмерная активность, смена настроения.

Часто проблема с засыпанием случается в семьях, где младенец засыпает исключительно в тишине и темноте, или же во время укачивания.

Важно! Создать такую идеальную обстановку удастся не всегда, поэтому, с самого рождения, приучайте грудничка к тихой музыке, небольшому освещению, тогда хлопки или разговоры не станут причиной пробуждения.

А укачивание – это вообще медвежья услуга. Ребенок не может уснуть вечером, если днем спит исключительно в коляске, во время движения. Малыш должен засыпать на кровати, причем просыпаться там же, без перекладываний.

Вспомогательные мероприятия – колыбельная или поглаживания, как вариант – совместный сон.

источник

Логичное с виду утверждение «если ребенок хочет спать – он уснет» не работает в условиях реальности с малышом, который плачет и не засыпает, хотя родители перепробовали уже все способы.

В первую очередь, причина в физиологии, а точнее – в гормонах. Если малыш не заснул в привычное время, попросту «перегулял» свое время бодрствования – то время, которое он может выдерживать без стресса для нервной системы, в его организме начинает вырабатываться гормон кортизол, активизирующий нервную систему. Кортизол является антагонистом «гормона сна» мелатонина и действует на ребенка как чашка крепкого кофе. И пока кортизол не разрушится, малыш не сможет уснуть, хотя будет истощен и будет хотеть спать. Поэтому он может плакать и как будто бы сопротивляться сну, выгибаться, отказываться от груди, соски, бутылочки, но это вовсе не означает, что он не хочет спать – дело в кортизоле, препятствующим спокойному засыпанию.

Читайте также:  Какие удобрения вносить под озимый чеснок

Некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон

Вторая причина – это некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон. Например, мама взяла годовалого малыша на детский день рождения. Праздник начинается в 12. Мама думает: «отлично, как раз сразу после него поедем спать», но в результате ребенок перевозбуждается, получив множество эмоций (громкие звуки, смех, музыка, свет, множество новых людей) и в то время, когда мама спешит уложить его спать сразу после праздника, он отказывается спать.

Мама переживает от того, что ребенок не спит, она начинает нервничать, ей становится сложно сдерживать свои эмоции. В результате мамин кортизол добавляет напряжения ситуации.

Предлагаем вам несколько советов на такой случай, когда время сна уже пропущено, малыш плачет и не может уснуть, хотя очевидно, что сон ему необходим.

Неудавшийся сон, плачущий малыш – это стрессовая, тревожная ситуация. Чтобы ее скорректировать, нужно начать с себя. Помните правило «надеваем кислородную маску сначала на себя, затем – на ребенка»? Для этого можно выдохнуть, посчитать до десяти и напомнить себе, что безвыходных ситуаций со сном не бывает.

После самоуспокоения могут появиться силы и на успокоение ребенка. Если он плачет и выгибается, унесите его в спокойное место, попытайтесь переключить внимание на необычные, не слишком резкие звуки, на какой-то объект, изображение, незнакомое для него, покажите ему вещь новой для него текстуры, дайте потрогать ее.

Когда малыш немного успокоится, умойте ему лицо и предложите попить водички или предложите грудь.

Не переживайте о «поломавшемся режиме», сейчас самое главное дать ребенку возможность восстановить силы. Поэтому не смотрите на время, на график, а помогите малышу успокоиться, создав благоприятные условия для того, чтобы он засыпал в комфорте, тишине и темноте. Если малышу 0-5 месяцев, его можно запеленать. Малышей до 3-4 месяцев успокаивают ассоциации, напоминающие условия матки.

Детям постарше можно петь песенки, покачивать, просто держать на руках – мамин запах и мамино тепло – это те составляющие, которые могут успокоить ребенка, пожалуй, любого возраста.

Когда малыш успокоится, побудьте рядом, не уходите, поберегите долгожданный сон.

Даже непродолжительный сон позволит ребенку восстановить силы.

Главный рецепт здорового сна: помнить, что безвыходных ситуаций со сном не бывает, не паниковать в случае пропуска сна, создать условия, чтобы малыш спал, а на будущее – следить за временем бодрствования и признаками усталости малыша.

источник

Что такое гиперусталость? Ребенок хочет спать, но не может уснуть из-за того, что переутомлен. В свою очередь, возбуждение накапливается из-за того, что дитя мало спит. Получается замкнутый круг. Это ужасно выматывает родителей, потому-то ребенок в гиперусталости – это беспокойный, постоянно плачущий малыш.

Как распознать гиперусталость? Если ребенок сытый, чистый, у него ничего не болит, и он постоянно плачет (особенно перед тем как заснуть). Если сны стали короткими по 20-40 минут, ребенок долго не может уснуть, то скорее всего это уже гиперусталость. Дети в гиперусталости спят меньше среднего но, проснувшись, некоторое время пребывают в хорошем настроении. Они могут просыпаться рано утром (в 4-5 утра) или беспокойно спать по ночам, часто просыпаться с плачем.

Что делать? Чтобы справиться с гиперусталостью я придерживалась следующей схемы:

1. Укладывать спать как можно чаще, при первых признаках сонливости (трет глаза, зевает, плачет). Ребенку нужно как-то выспаться! После 3 месяцев дети нуждаются в укладывании спать (даже если научены засыпать самостоятельно). Когда мой сын в пять месяцев спал по 20-30 минут, приходилось укладывать его спать очень часто, у нас бывало по 5-6 дневных снов. Муж сначала был против («Что ты мучаешь ребенка, пусть засыпает когда хочет.»), но когда мы вышли из гиперусталости и малыш стал намного спокойнее (просто ангел), супруг признал, что эти методы действенные. Если Вы не можете определить хочет ребенок спать или нет, если он не проявляет никаких признаков усталости, а наоборот выглядит перевозбужденным (это не значит, что он не хочет спать), нужно следить завременем бодрствования (см. следующий пост) и укладывать по времени. Например, пятимесячный малыш проснулся в 7 утра, значит, будьте готовы уложить его спать к 9 – 9:15. При этом, нужно отвести время на засыпание. Если ребенка приходится укачивать по 20 минут, то начинать ритуал засыпания следует уже в 8:40.
2. Следить за первым дневным сном, если он короткий (меньше 50 минут), то время бодрствования (ВБ) в этот деньнужно сократить. Для полноценного отдыха ребенку нужно не менее 50 минут. Если сон был короткий, то ребенок не будет отдохнувшим и не выдержит своего обычного ВБ. Первый дневной сон – самый важный, от него зависят последующие дневные сны, а от дневных снов зависит и ночной. При гиперусталости дети часто спят по 20-30 минут. Короткие сны – это настоящая проблема, которая заслуживает отдельной темы.
3. Укладывать на ночь в 6-7 вечера (сколько не хватает до нормы часов в сутки). Например, в пять месяцев ребенок должен спать около 15 часов в сутки, если днем он проспал всего 2 часа, то чтобы выспаться, ему нужно поспать 13 часов ночью. Если подъем у Вас обычно в 7 утра, то оптимальное время для засыпания – 6 часов вечера. Если для Вас это неприемлемо, укладывайте спать хотя бы в 8 вечера. Дети как правило, в это время уже хотят спать. Для детей старше года 9 вечера – самое позднее время для укладывания. Не думайте, что ребенок из-за раннего укладывания будет плохо спать ночью или поднимет Вас рано утром. Практика показывает, что при раннем укладывании ребенок наоборот спит крепче и дольше.
4. Только после выхода из порочного круга стоит налаживать режим дня и учитьсамостоятельному засыпанию. Потому что любые перемены – это стресс для ребенка, не нужно усугублять положение нововведениями.

Терпения Вам! На выход из гиперусталости и налаживание режима дня у нас ушло примерно два месяца. Пусть Вас не пугает такой большой срок, время с ребенком летит быстро и незаметно. Можно конечно ничего не предпринимать и свалить все на ребенка («Такой вот он у нас капризный и спать совсем не хочет!»), но из-за этого страдает, как правило, вся семья. Я считаю, что до 8 месяцев капризных детей вообще не бывает, бывают неопытные и незнающие родители.

источник

Было у вас такое, ребенок хочет спать, но не может уснуть и плачет, капризничает, выгибается? Конечно бывало, ведь в этом нет ничего удивительного. Такое происходит, у кого-то часто, у кого-то редко. В чем причина, и как справляться, рассказываю в этой статье.

Помимо недомоганий или болезни (колики, заложенность носа и прочее), основных причины три.

Нервная система у малышей нестабильная, и часто перевозбуждение преобладает над торможением. Возможно, малыш готов был уснуть, но отвлекся, заигрался, и все, момент пропущен, гормоны стресса накоплены. Человеку тяжело.

Кроха как будто борется со сном, пытается уснуть, но справиться уже не может. Для того, чтобы избежать такой картины событий, необходимо знать о биологических ритмах снов и бодрствований малышей. Ответственность за соблюдение ритмов на маме, как на ведущей в паре мама-малыш.

В случае с перегуливанием в помощь маме следующие рекомендации:

  • Сохранять спокойствие.
  • Выслушать ребенка, посочувствовать, предложить грудь. Малышей до 6 мес. немного подкачать (если необходимо), включить «белый шум» (налить себе стакан воды, включить чайник), малышей до 1,5-3 месяцев – запеленать. Читайте об этом подробнее в статье о том, как успокоить ребенка.
  • постараться уснуть вместе с ребенком.

И это тоже относится к ритмам. Особенно в переходные периоды, когда малыш готов бодрствовать чуть подольше, а мама настаивает на сне, дите выражает недовольство, когда его укладываешь, орет. В этом случае можно дать ребенку погулять еще 15-20 минут, и попробовать уложить снова. Если не хочет засыпать – еще 15.

Укладывать ребенка следует не дольше 10-15 минут. Если малыш приложился к груди, а через 15 минут довольный оторвался, значит, он готов бодрствовать еще.

Сразу понять, мало или много бодрствования ребенку не всегда просто. В этом случае следует действовать методом проб и ошибок. Ориентируясь на ритмы, попробовать уложить чадо минут на 10 раньше, если не подошел вариант, то дать больше времени на бодрствование. Следует наблюдать за состоянием ребенка. В итоге будет понятно, как поступить.

Читайте также:  Как пожарить опята замороженные с картошкой

Дети считывают наше настроение, поэтому залог комфортного засыпания – соблюдение ритмов и состояние мамы.

Человечек постарше, к примеру, 1-1,5 года может испытывать чувство голода или желание пописать. В отличие от взрослых, детям перед сном необходимо подкрепиться.

  • Укладывать ребенка в разных позах, удобных маме. Т.к. мама имеет биологическое право на выбор позы, как ведущая в паре мама-малыш.
  • Не создавать специальных условий для дневного сна – тишина, темнота и прочее, все это усложнит засыпания в непривычных условиях.
  • После 3 месяцев исключить сны на улице – иначе появится привыкание, далеко не всегда удобное. Помимо того, сон на улице создает ребенку лишние сложности в виде движений воздуха, выхлопных газов и прочих выбросов, которые концентрируются как раз на уровне детской коляски. Лучше хорошо проветрить помещение перед сном.
  • Организуйте малышу активное бодрствование, так лучше засыпается.


Наблюдайте за своим ребенком, за его сигналами, за его состоянием. Проявите любовь и терпение. У вас все получится! Да, иногда дети как маленькие инопланетяне с которыми не понятно как обращаться и как расшифровать их язык. Если вы чувствуете себя подобным образом, обратите внимание на эти классные курсы для молодых матерей, которые вам обязательно помогут:

источник

Сон – важный процесс для жизнедеятельности человека. В это время мозг освобождается от накопленной информации, благодаря чему восстанавливается нервно-психическое состояние и работоспособность. Особое значение сон имеет для детского организма – от рождения и на протяжении всего процесса взросления. Но часто бывает, что ребенок не может уснуть.

Сон выполняет физиологическую функцию: во время него детский организм вырабатывает соматропин – гормон роста и развития. При недосыпании возникают проблемы с физическим, умственным и психическим развитием ребёнка, кроме того, страдает его самочувствие.

Инсомния – бессонница – может привести к серьёзным заболеваниям. Причины, почему ребёнок долго не может уснуть, специалисты разделяют на психологические, физиологические и связанные с окружающей обстановкой.

Если ребёнок здоров и его физически ничего не беспокоит, он может отказываться от сна по следующим причинам:

  • подвижные игры перед сном, т.е., чрезмерное возбуждение;
  • нерастраченная энергия вследствие дневной пассивности;
  • сильные эмоции в течение дня и перед сном;
  • тайные страхи, кошмарные сновидения;
  • нарушение режима.

Порой ребёнок не хочет не только спать, но и укладываться в постель. Чтобы принять правильные меры, нужно правильно разобраться в ситуации и определить причину.

Кроме переутомления и перевозбуждения причинами этого явления могут быть следующие:

  • физиологическая: недомогание, которое ребёнок не может объяснить;
  • психологическая: огорчение, подавленное настроение, переживание событий прошедшего дня;
  • окружающая обстановка: раздражающие звуки, свет, непривычная среда (к примеру, в поездке), отсутствие привычных атрибутов.

По установленным нормам ребёнок должен спать днём до 6 – 7 лет. Однако родители и воспитатели всё чаще сталкиваются с детьми, которые в дневном сне не нуждаются. Если у ребёнка хорошо налажен режим, он крепко и спокойно спит ночью, то дневной отдых ему может быть не нужен.

Дети же с повышенной возбудимостью, гиперактивные, порой с неадекватным поведением, требуют особого внимания. Они не умеют расслабляться, из-за чего испытывают перевозбуждение и, как результат, переутомление. Такие дети нуждаются в консультации невролога, эмоциональном спокойствии и строгом режиме.

Одна из причин отказа детей от сна. Задача правильно организованного режима состоит не только в привитии ребёнку определённых навыков. Режим имеет физиологическую основу: это образование условных рефлексов, что создаёт оптимальную возбудимость центральной нервной системы.

Нарушение и, тем более, отсутствие режима пагубно отражаются на здоровье ребёнка, поскольку являются постоянным стрессом для детской психики. Отсутствие чёткого распорядка дня ведёт к повышению утомляемости, а, следовательно, к раздражительности и эмоциональной нестабильности. Педиатры и неврологи считают это предпосылкой развития невроза.

Чтобы исправить подобную ситуацию, необходимо терпение и настойчивость. Категорически нельзя оказывать давление на ребёнка, заставлять его. Инструментом воздействия может быть только убеждение. Для маленьких детей все ежедневные ритуалы можно проводить в форме игры, пока у них не возникнет потребность в таких действиях.

Эмоциями называют реакции человека на различные события и явления. Для ребёнка очень важно понимать чувства и настроение окружающих. Если этого понимания нет, появляется страх, недоверие, даже враждебность, что может спровоцировать отсутствие сна.

Реакцией на определённые события бывает детская ревность, зависть, агрессия. По мнению специалистов, подавлять проявление негативных эмоций у ребёнка нельзя, так как он не учится их контролировать, а загоняет внутрь.

Накапливание отрицательных эмоций может спровоцировать неадекватное поведение, а их сдерживание – привести к психическим нарушениям.

Для коррекции эмоциональной сферы ребёнка важно умение взрослых управлять собственными эмоциями, так как их негативные проявления формируют детский комплекс неполноценности и неуверенность в себе. Положительные эмоции, напротив, образуют крепкую эмоциональную связь.

Детские страхи – явление обычное и не патологическое, если они не сопровождаются чрезмерными переживаниями, но они зачастую не дают уснуть. Недостаток жизненного опыта, знаний об окружающем мире, а часто и реакция взрослых на ситуацию – предпосылки для возникновения страха.

Психологи выделяют несколько типичных причин:

  • конкретная ситуация, которая проецируется на дальнейшую жизнь;
  • фантазия, порождённая сказками, фильмами, страшными рассказами;
  • скандалы и конфликты в семье;
  • неудачное общение со сверстниками – насмешки и унижения;
  • невроз – ситуация, требующая помощи специалиста.

Сложность выявления этих страхов в том, что дети обычно о них не говорят. Можно лишь догадываться о них по нервозности и беспокойному сну.Существуют специальные методики, позволяющие диагностировать детские страхи, их применяют психологи.

Родителям же следует мягко вызвать ребёнка на откровенность, не ругать за трусость и не высмеивать, а убедить его изменить отношение к своей фобии. Рассказать, чего боялись в детстве и как победили свой страх. Доверие ребёнка и чувство защищённости поможет ему избавиться от навязчивой боязни.

Когда говорится о недостатке для ребёнка родительской любви, имеется в виду форма, в которой она проявляется. Например: некоторые родители считают, что постоянно указывая ребёнку на его промахи и ошибки, сравнивая его с другими детьми, тем самым учат его эти ошибки не совершать, действуя ему во благо.

Это очень опасное заблуждение. В представлении ребёнка выстраивается логическая цепочка: я сделал неправильно – другие дети лучше меня – я недостоин любви – меня не любят, а это вызывает шквал негативных эмоций, что, в свою очередь, препятствует полноценному сну.

Во взрослой жизни следствием этого бывает комплекс неполноценности или другая крайность: протестное поведение вплоть до криминала. Ребёнок переживает это очень болезненно, становится нервным и неуверенным, может даже впасть в депрессию. Вместо родительского тепла и понимания он ощущает только жёсткие рамки условностей и обязанностей.

Драматичность подобных ситуаций в том, что ребёнок не может справиться с ними сам. Только став взрослым, он сможет их осмыслить и усилием воли изменить свою жизнь – или останется человеком с комплексами навсегда.

Почему порой ребёнок не может уснуть – сильные переживания, детские страхи, недостаток родительской любви – серьёзные причины, для избавления от которых требуются упорные, терпеливые, душевные усилия взрослых – родителей и воспитателей. Другие же, частные случаи, купируются гораздо легче.

Признаками детского переутомления являются:

  • нарушение концентрации внимания;
  • частая смена поз во время сна;
  • непривычные движения;
  • нехарактерная сонливость или, наоборот, бессонница.

Для лечения детского переутомления применяются: ЛФК, аутогенные тренировки, массаж – это прерогатива специалистов. Родителям же необходимо снизить физические нагрузки ребёнка (например, спортивные тренировки), следить за рационом питания (овощи, фрукты, злаки, легкоусвояемые белки) и восстановить правильный режим дня.

Первые проявления начинающейся болезни могут быть сначала незаметны, но не дают ребёнку уснуть. Он ворочается, мечется, начинает плакать. Эти симптомы обычно скоро проявятся, и если родители выяснили причину беспокойства ребёнка – заболевание, необходимо срочно обратиться к врачу и выполнять все его предписания.

Почему ребёнок не может уснуть – причиной может быть его чрезмерная активность в течение дня. Длительные подвижные игры, безудержное веселье, яркие эмоции – всё это приводит ребёнка в стойкое возбуждение.

Чтобы включить «режим торможения», специалисты рекомендуют искупать его в тёплой воде, обеспечить спокойную обстановку и тишину в доме, почитать ему книжку с нейтральным сюжетом (читать нужно негромко и размеренно). При этом происходит расслабление, и ребёнок спокойно засыпает.

Читайте также:  Сколько раз в неделю нужно качать трицепс

Нерастраченная в течение дня энергия требует выхода. Чтобы вернуть ребёнка в привычный биоритм, не следует идти у него на поводу и нарушать установленный режим. К способам расслабления, описанным выше, можно добавить ромашковый чай с мёдом, хорошо действует и тёплое молоко. Мешочки с сушёной лавандой, мелиссой, хмелем, положенные под подушку, также способствуют засыпанию и спокойному сну.

Это обстоятельство касается самых маленьких, которые ещё не могут объяснить, что мешает им уснуть. Причиной может быть голод, жажда или некомфортная температура в комнате. Дети, уже приученные к детскому туалету, могут испытывать желание пописать и т.п. Наблюдая изо дня в день за ребёнком, внимательные родители способны понять его сигналы и избавить от дискомфорта.

У детей до 3-х месяцев это обусловлено физиологическими причинами. Помехой спокойному сну может быть холод или, наоборот, перегрев, чувство голода. Частой проблемой этого возраста являются кишечные колики, избавить малыша от них помогут рекомендации педиатров.

Если проблема с засыпанием постоянна, чаще всего это следствие нарушения режима. От рождения до 3-х месяцев малыш должен спать 3-4 раза в день и 1 раз ночью. Если режим сбивается, это стрессовая ситуация, выделяются и накапливаются гормоны стресса и ребёнок не может спать. Рекомендация очевидна: наладить режим бодрствования и сна.

В этом возрасте у детей начинают прорезываться зубы. Зуд и распухшие дёсны сильно беспокоят ребёнка и не дают ему спать. Существуют способы облегчить состояние малыша, с ними родителей должен ознакомить педиатр.

Помимо физиологических причин, у детей 3-х – 6-ти месяцев уже могут проявляться страхи, обусловленные изменением привычной обстановки.

Если ребёнок привык засыпать в коляске, в движении, он может бояться кроватки, привыкнув спать в присутствии матери – бояться остаться одному и т.д. Родителям следует ознакомиться с возрастными особенностями ребёнка, посещать курсы молодых мам (пап), обращаться за советом к специалистам.

Ребёнок 6-ти – 12-ти месяцев должен спать не менее 15 часов в сутки. Если эта норма не выдерживается, накапливается недосыпание и, как следствие, переутомление. Это состояние накладывается на проблему прорезывания зубов, и ребёнок становится капризным и нервным.

Родителям нужно приложить усилия, чтобы обеспечить малышу сон в необходимом количестве. Рекомендация: укладывать ребёнка не позже 20.00, так как в это время вырабатывается гормон сна – мелатонин, и засыпание наступит легче.

Суточная норма сна для детей старше года – 13 часов, включая два дневных сна. Достаточно один раз нарушить этот режим – и засыпание станет проблемным. В данном возрасте вступают в действие типичные причины, по которым ребёнок не может уснуть: перевозбуждение, новые яркие эмоции, смена обстановки и другие.

Для засыпания и спокойного сна ребёнка нужны определённые условия:

  • правильно организованный режим (допустимые отклонения – не более 30 мин.);
  • оптимальное время засыпания (не позже 20.00);
  • создание соответствующей обстановки.

Если упустить момент готовности ребёнка заснуть, следующим этапом будет чрезмерная активность, капризность. В этом случае уложить его будет сложно, и сон ребёнка будет тревожным, фрагментарным, он может плакать во сне, просыпаться и затем не спать долгое время.

Причины, по которым возникает проблема с засыпанием ребёнка от 3-х лет и их устранение:

  • короткое время бодрствования после дневного сна – в виде исключения уложить немного позже;
  • сложность перехода от активных действий ко сну – заранее переключить ребёнка на спокойные занятия;
  • внешний раздражитель – устранить или уменьшить воздействие;
  • внутренний раздражитель: страхи, эмоции – поговорить с ребёнком, успокоить;
  • непривычная обстановка – постараться соблюсти ритуал засыпания, хотя бы частично;
  • перевозбуждение – купание или умывание, расслабляющий массаж, спокойная монотонная речь.

Чтобы без проблем уложить ребёнка, нужно соблюдать определённые правила:

  • соблюдение режима сна и бодрствования;
  • правильная подготовка ко сну: переключение с активных действий на спокойные, ежедневные ритуалы – купание, кормление, укладывание;
  • располагающая обстановка: проветренная комната, удобная постель, приглушённые звуки и свет;
  • действия, направленные на расслабление: монотонное чтение знакомой сказки, колыбельные песенки; если мультики – то спокойные.

Существуют и специально разработанные методики для укладывания ребёнка.

По мнению специалистов, ребёнок способен засыпать самостоятельно с самого рождения. Для этого детей до 1 года нужно приучить засыпать в своей кроватке, и ни в коем случае на руках. Если малыш плачет, рекомендуется взять его на руки, спеть песенку или что-нибудь рассказать (но не укачивать) и положить обратно. Постепенно ребёнок привыкнет, и будет засыпать сам.

Для детей старше 3-х лет можно применить метод доктора Эстивиля. В течение дня нужно неоднократно говорить ребёнку, что сегодня он будет спать в своей кроватке самостоятельно, тем самым приучая его к этой мысли.

Вечером уложить малыша и сказать ему, что мама скоро к нему зайдёт. Вначале необходимо выдержать хотя бы минуту. Постепенно время уединения увеличивается, и ребёнок привыкает спать самостоятельно.

Данный способ включает в себя комплекс словесных и тактильных успокаивающих действий. Выполнив ежевечерние ритуалы, следует уложить ребенка в кровать и какое-то время находиться рядом.

Нельзя не сказать, что метод Фербера, как и сходный с ним метод Эстивиля, вызывает у специалистов ожесточённые споры по поводу негативных последствий для детской психики. Выбирать тот или иной способ необходимо, учитывая индивидуальные особенности ребёнка и конкретные обстоятельства.

Почему ребёнок не может уснуть – часто причиной этого является то, что молодые родители усложняют привитие необходимых навыков неверными действиями.

Наиболее распространённые ошибки:

  • слишком позднее укладывание;
  • укачивание как часть ритуала;
  • развлечения в постели – игрушки, модули, карусели;
  • непоследовательность действий, нарушение вечернего ритуала.

Можно выделить основные рекомендации:

  • правильный режим освещения – подчёркивать разницу между ночным и дневным временем;
  • ритуал укладывания;
  • поведение ребёнка перед сном;
  • пробуждение в определённое время;
  • правильный дневной сон;
  • комфортный температурный режим;
  • метод пауз.

Известный педиатр Е. Комаровский сформулировал 10 правил «золотого детского сна»:

  1. приоритеты – речь идёт об отдыхе всей семьи, не только ребёнка;
  2. режим сна ребёнка – выбрать время, оптимальное для семьи;
  3. определение места для сна;
  4. соблюдение временного режима дневного сна;
  5. определение интенсивности кормления (зависит от особенностей ребёнка);
  6. насыщенность дневного времени, положительные впечатления;
  7. оптимальная температура и влажность воздуха в детской;
  8. купание – важный фактор эмоционального состояния ребёнка;
  9. правильно подготовленная постель;
  10. качественный подгузник – важная деталь для спокойного сна.

Если родители с рождения малыша приучают его ко сну по правилам, проблема, почему ребёнок долго не может уснуть, и сон его беспокоен, не возникает. Это обеспечивает полноценный отдых родителей и благотворно влияет на развитие маленького члена семьи.

Как подготовить ребенка ко сну, чтобы он не плакал:

Доктор Комаровский о том, как уложить ребенка спать правильно:

источник

Adblock
detector