Меню

Что делать если на тренировке потянул шею

Существенная часть больных, приходящих в пункт травматологической помощи, жалуются на то, что сорвали (или растянули) мышцы шеи. Это крайне частая травма, затрагивающая в первую очередь шейные мышцы и связки, и проявляющаяся в виде достаточно сильной боли.

В МКБ-10 растяжение шеи относится к группе травм «S10-S19» и имеет персональный код «S16». Для лечения такой травмы применяются различные прогревающие и противовоспалительные мази, массаж, а иногда даже ношение ортопедических корсетов/воротников (в особо тяжелых случаях).

Шейная область слаба в плане переносимости физического воздействия. Ежегодно в травматологических пунктах регистрируются тысячи переломов шейных позвонков и разрывов мышц шеи по самым простым причинам: бытовая травма, резкое движение, ДТП, падение. Причиной может стать даже неудачная поза, принятая во время сна.

Растяжение не подразумевает травм позвоночного столба: речь идет о том, что растянуты шейные мышцы или связки.

Анатомия шейного отдела позвоночника

Чаще всего причиной является резкое движение головой (в том числе при выполнении физических упражнений или при переноске тяжестей). Чем слабее мышцы шеи, тем выше риск получить травму, поэтому плохо развитые физически люди чаще с этим сталкиваются.

Также нередко растяжение возникает на фоне переохлаждения, ударов по шее (частая травма бойцов различных единоборств на тренировке). В некоторых случаях достаточно просто «залежать» шею во время сна, что чаще всего бывает при засыпании на кресле или просто в неудобной позе.
к меню ↑

В большинстве случаев такая травма обходиться без тяжелых последствий, требующих неотложной помощи или госпитализации. Более того, примерно в 70% случаев и вовсе можно обойтись без консультации с врачом и без специфического лечения: все проходит само по себе.

Если произошло просто растяжение мышц или связок, то проблема ограничивается средней тяжести болями и воспалением (возможна небольшая отечность). При разрыве мышц или связок проблем возникает больше: возможна лихорадка, может сильно болеть не только шея, но и голова (боль при этом отдает в глаза и уши).

Растяжение мышц шеи протекает с выраженной болью

Больше всего проблем может возникнуть у людей с анатомическими дефектами или аномалиями строения позвоночного столба в данном отделе. В редких случаях при таких обстоятельствах возможна компрессия (частичное сдавливание) или полная обструкция одной или двух позвоночных артерий, что уже достаточно опасно (возможен инсульт, инфаркт мозга).

Однако столь серьезные осложнения именно из-за растяжения шеи следует рассматривать в виде исключения.
к меню ↑

Большинство людей полагает, что растяжение шеи проявляется только болью. К сожалению, на этом клинические признаки заболевания не заканчиваются, и возможно присоединение еще нескольких неприятных симптомов.

Как понять, что растянул шею? Следует обратить внимание на следующие симптомы:

  1. Выраженная боль. Болеть может как отдельно слева или справа, так и вообще вся шея с захватом некоторых участков головы (происходит иррадиация – переход боли в соседние области).
  2. При тяжелых травмах возможно повышение температуры вплоть до 38 градусов. Температура возникает в первые часы после повреждения и обычно спадает сама собой через 12-48 часов.
  3. На месте травмы развиваются воспалительные процессы, приводящие к развитию отеков. Выглядят они как небольшая опухоль (напоминающая холмик) на задней стороне шеи.
  4. Скованность в движениях. Головой покрутить невозможно – при попытках это сделать возникает мучительная боль. При этом боль может усиливаться даже от прикосновения к коже, под которой находится патологический очаг.

У ребенка симптомы растяжения шеи крайне сильно напоминают таковые у взрослых людей. В целом различия минимальны, но есть одна особенность течения таких травм у детей – они протекают в большинстве случаев «притупленно».

Спазм мышц — один из симптомов растяжения шеи

То есть при одинаковой травме у взрослых пострадавших будут мучительные боли, тогда как у детей боль может быть умеренной (но не отсутствовать – это невозможно в данном случае). Также у детей гораздо реже развиваются выраженные воспалительные реакции, в том числе реже возникает отек.

При этом взамен отеков у детей может возникать локальное повышение температуры тела. То есть в области, где произошла травма мышцы или связок, кожа на ощупь будет теплой или даже горячей. Кроме того, достаточно часто меняется цвет кожи над патологическим очагом (он становится розовым или даже ярко красным).

В остальном более никаких отличий нет. Учтите, что дети любят преувеличивать свои ощущения, поэтому ребенок может впадать в истерику даже при минимальном растяжении мышц.
к меню ↑

Специфика растяжения шеи такова, что чем раньше приняты адекватные меры по ликвидации проблемы, тем быстрее травма вылечится. А это значит, что после получения повреждения следует как можно быстрее оказать себе или стороннему человеку первую помощь. Но что делать?

При растяжении мышц шеи нужно как можно раньше приложить лед

Поэтапно помощь выглядит следующим образом:

  1. В первую очередь следует уложить пострадавшего на кровать (если это возможно) и попытаться иммобилизовать голову. Если это не представляется возможным, следует просто заставить больного не шевелить головой (если он будет это делать).
  2. Далее следует найти лед/замороженный продукт питания или, если его нет, набрать холодной воды в бутылку и приложить к месту, в котором ощущается боль. Держать холод желательно около часа, постоянно меняя лед или воду на новую.
  3. Никаких запретов на прием болеутоляющих медикаментов нет, поэтому смело дайте больному таблетку парацетамола/кетанова/анальгина для облегчения боли. Желательно использовать болеутоляющие в виде нестероидных противовоспалительных препаратов (они убирают не только боль, но и температуру с воспалением).

Как лечить растяжение в дальнейшем? Чем мазать и что принимать? В идеале этим должен заниматься врач, но на практике большинство пациентов к нему не обращается, полагаясь на собственные силы, и в большинстве случаев этого достаточно.

Для лечения растяжения мышц шеи применяются корсеты

Дальнейшее лечение следует проводить с применением медикаментозных средств и покоя для шейной области:

  • купите любую мазь от растяжения мышц (именно мазь, не крем!) и строго по инструкции наносите ее на кожные покровы шейной области ежедневно, при этом ни в коем случае не затрагивая переднюю часть шеи, только заднюю;
  • при наличии болевого синдрома смело принимайте самые простые болеутоляющие средства (безопаснее всего – парацетамол, при сильных болях – кетанов, но после консультации с врачом);
  • обеспечьте покой шее, по необходимости купите воротник для ее поддержания (если сам воротник не будет причинять боли).

Сколько болит растянутая шея по времени? Вопрос строго индивидуальный, но в среднем сильные боли держатся 1-3 дня, еще пару дней боль средней тяжести, после чего неделю может ощущаться умеренная боль (обычно при движениях головы). Если болезненные ощущения затягиваются на более длительный срок, и не чувствуется облегчения, то стоит посетить врача: травматолога, терапевта, или хирурга.
к меню ↑


к меню ↑

В большинстве случаев врачебная помощь не нужна, но существуют тревожные знаки, требующие немедленного обращения за квалифицированной медицинской помощью (как в плановом порядке к терапевту, так и в срочном в травмпункт):

  • высокая температура тела, не проходящая более 36-48 часов;
  • не уменьшение или наоборот нарастание болей, или наличие постоянных (не ослабевающих на протяжении 3-4 дней) сильных болей;
  • большая отечность, сильное покраснение кожных покровов;
  • когнитивные расстройства, проблемы со зрением, снижение слуха;
  • невозможность принимать пищу или даже воду из-за усиления болей или ригидности (спазма) челюстных мышц.

Стопроцентная защита от растяжения шеи невозможна в принципе, однако существуют рекомендации, следуя которым можно существенно снизить риски развития таких проблем. Они одинаково применимы как для взрослых людей, так и для детей (объясните их ребенку).

Для предупреждения растяжения шеи следует избегать переохлаждения

  • не допускайте переохлаждения шеи (зимой – шарф, летом – не спать под кондиционером или вентилятором);
  • не допускайте никаких резких движений шеей, особенно если вы никогда не тренировали ее;
  • для сна выбирайте удобную подушку и удобное положение;
  • перед физическими нагрузками (будь то тренировка в спортзале или переноска тяжестей) разминайте мышцы (в том числе и шеи, даже если шейные мышцы выполнять работу не будут);
  • если вы занимаетесь единоборствами (особенно различными видами борьбы) – приобретите защитную амуницию;
  • своевременно лечите любые заболевания спины, приводящие к спазму спинной мускулатуры (в этом плане особенно опасен остеохондроз и сколиоз).

источник

Растяжение мышц шеи является второй по распространенности травмой после ушиба. Несмотря на кажущуюся незначительность повреждения, растяжение шеи может приносить сильную боль и резкое ограничение функциональности. Невозможность нормально двигать шеей приносит немало проблем. Это серьезное повреждение, симптомы и способы лечения которой должен знать каждый человек. Разберем причины, симптомы растяжения, способы лечения подобной травмы подробнее.

Мышцы шеи играют огромную роль в жизни человека. Они не только поддерживают голову в равновесии, позволяют ей двигаться во всех направлениях (поворачиваться в разные стороны, наклоняться, вращаться по кругу), но и помогают глотать пищу, воспроизводить звуки. Повреждение мышц, именуемое растяжением, возникает в результате патологического увеличения длины мышц шейного отдела позвоночника, физиологически не характерного для них. Повреждаются мышечные волокна, и этом месте скапливается лимфатическая жидкость и кровь. Далее развивается воспаление мышц шеи.

Основной причиной подобного повреждения мягких тканей шеи являются травмы, получаемые при ДТП, удара, падения. Растяжение можно получить:

  • на тренировке, при выполнении упражнений без разогревающей мышцы разминки;
  • при высокой физической активности, поднятии слишком тяжелых предметов;
  • при длительном неестественном положении головы (происходит во время сна, сидения за компьютером);
  • в случае вывихов и подвывихов шейного отдела позвоночника;
  • при наличии сквозняков, переохлаждения, что вызывает спазм мышц.

Провоцирующими растяжение связок и мышц шеи факторами можно назвать межпозвонковую грыжу, артроз шейных позвонков, фибромиалгию.

Как только человек потянул шею, он сразу почувствует симптомы повреждения. Главным из них является боль. Бывает острая, сильная боль или небольшая, иногда граничащая с онемением в области шеи. Другие симптомы:

  • невозможность двигать шеей , человеку больно поворачивать голову в стороны, наклонять ее (болевые ощущения усиливаются при попытке подвигать шеей);
  • отек (его интенсивность зависит от степени растяжения);
  • слабое развитие связок и мышц шеи ;
  • усиление болевого синдрома при прощупывании.

При получении такой травмы пострадавший чувствует перенапряжение мышц, связочного аппарата шейного отдела позвоночника. При растяжении трапециевидной мышцы у человека может возникнуть онемение верхних конечностей, головные боли, онемение мышц шеи и плеч. Руки перестают нормально функционировать. Происходит это за счет спазмирования мышц и сдавливания крупных сосудов и нервов.

По характеру травмы и выраженности симптомов выделяют 3 степени повреждения.

При первой степени (микротравма) боль слабая, подвижность шеи ограничена незначительно.

Вторая степень характеризуется небольшими разрывами, симптоматика усиливается.

При третьей степени симптомы выражены ярко. При таком сильном растяжении может произойти разрыв мышц. Кожа изменяет свой цвет: гематомы, синюшность. Появляется сильный отек, резкая и нестерпимая боль, больной не может двигать шеей, иногда теряет сознание.

Как понять, чем вызвана боль в шее, и что делать?

Растяжение шеи у детей происходит нечасто. У ребенка возникает такая травма из-за подвижных игр, резких поворотов головы, ударов, неправильного положения во время сна. Диагностировать растяжение у детей немного сложнее, т. к. они плохо могут объяснить, где именно болит, и часто просто плачут. Есть несколько признаков, по которым можно понять, что ребенок потянул шею:

  • болевой синдром и отечность в области шеи;
  • неестественное положение головы (ребенок ищет наиболее удобное положение для уменьшения боли);
  • потеря активности, вялость;
  • возможна потеря сознания .

Лечить растяжение шеи у ребенка необходимо под наблюдением врача, причем доставить его в лечебное учреждение нужно немедленно.

Сначала врач внимательно осматривает больного, проводя осторожную пальпацию и изучает внешние изменения (отек, синюшность). Чаще всего для уточнения степени растяжения, установления возможных причин (патология шейных позвонков: грыжа, вывих, подвывих) врачами дается направление на:

Читайте также:  Как испечь вкусные оладушки

Подобные инструментальные методики диагностирования способны уточнить наличие разрывов мышц, факторов, провоцирующих растяжение (межпозвонковая грыжа шейного отдела позвоночника, вывих и подвывих шейных позвонков, болезни артроз и фибромиалгию), сдавливания нервов и сосудов. На основании проведенной диагностики врачом назначается лечение, максимально подходящее для данного больного.

Перед тем, как попасть к врачу и сделать полную диагностику, необходимо оказать первую помощь. Больному, потянувшему мышцы на шее, нужно лечь . Когда болят связки, мышцы, горизонтальное положение помогает снизить давление на них и уменьшить боль. На шею нужно сделать холодный компресс, снижающий отек и боль. Для этого нужно полотенце или любую другую ткань смочить в холодной воде и положить на больное место. Зимой снег или лед завернуть в шарф: непосредственный контакт вызывает обморожение. При необходимости нужно дать пострадавшему обезболивающие препараты.

После медицинского обследования врачом назначается лечение противовоспалительными препаратами, обезболивающими средствами (таблетки и мази Ибупрофен, Найз, мазь Диклофенак, Фастум гель и другие). Согревающую мазь и мазь с противовоспалительным эффектом доктор назначает через несколько дней после получения травмы. При осложнениях может быть проведено хирургическое вмешательство.

При сильных растяжениях врач выписывает ношение специального бандажа, шейного ортеза. Его нужно носить столько, сколько сказал врач: не снимать его раньше времени и не носить слишком долго.

Обычно ношение поддерживающего шею бандажа составляет около 10 дней. Ношение больше 2 недель может вызвать атрофию мышц.

Людей с подобной травмой интересует, как долго придется восстанавливаться.

При легкой травме симптомы пропадают через 7 дней. Средняя степень растяжения лечится примерно 2 недели. Тяжелая травма мышц шеи, часто сопровождающаяся разрывом, лечится в стационарных условиях до 3 месяцев.

Лечение растяжения мышц шеи в домашних условиях возможно при небольшом повреждении. На начальном этапе нужно делать холодные компрессы для снижения выраженности симптомов. Есть мнение, что для ускорения восстановления мышечных повреждений нужно делать компрессы с продуктами, содержащими коллаген. На эту роль подходит желатин, разведенный в воде. Еще несколько домашних рецептов для лечения растяжения шеи в домашних условиях:

  1. Компресс из яичного белка. Отделить желток от белка. Белок немного взбить и смочить им марлю, сложенную в несколько слоев. Положить компресс на шею и оставить минимум на час.
  2. Глиняный компресс. Лучше подходит голубая глина. Ее нужно развести чистой водой до кашеобразного состояния и нанести на место, где ощущается боль.
  3. Компресс из картофеля и квашеной капусты. Нужно смешать в равных пропорциях натертый на терке сырой картофель и квашеную капусту в равных пропорциях. Положить компресс на больное место и оставить на несколько часов.

Домашние процедуры не могут заменить полноценного лечения у врача, особенно при серьезных повреждениях, связанных с разрывом.

Самая частые ошибки людей, потянувших мышцы шеи, — это использование разогревающей мази и дальнейшая разработка мышц. В первом случае, если использовать горячий компресс или мазь с разогревающим действием сразу после получения травмы, то можно получить обратный эффект. Действие тепла от таких средств усиливают воспалительный процесс и болевые ощущения. Метод «вышибания клина клином» здесь тоже не сработают.

Нельзя начинать двигать шеей, пытаясь разработать мышцы!

Делать упражнения для мышц шеи нужно тогда, когда острая боль пройдет, воспаление исчезнет.

После исчезновения острых симптомов и прохождения острой фазы врач назначает реабилитационный курс. В него входит лечебная гимнастика для мышц шеи (наклоны, повороты головой и другое), специальные физиопроцедуры ( электрофорез, электростимуляция мышц, магнитотерапия, лазеротерапия, УФО ) и массаж (разминание, поглаживание, растирание).

Реабилитацию начинают примерно на третий день при отсутствии осложнений.

Полностью защититься от растяжения шейного отдела не получится. Но выполнять рекомендации по его предупреждению под силу каждому: осторожно поднимать тяжелые предметы, в холодное время года одеваться по погоде, не допускать сквозняков в помещении, где находитесь. Не стоит тренироваться без разминки всех групп мышц и проработки суставов. Кроме этого, полезно делать упражнения на укрепление мышц шеи. Стоит поддерживать физическую активность на должном уровне.

Растяжение мышц шеи даже в легкой степени способно принести массу неудобств и неприятных ощущений. Лечение травмы нужно начинать сразу и вместе с грамотным врачом. Для снижения риска получения растяжения нужно соблюдать меры профилактики. Народное лечение должно только дополнять традиционное медикаментозное.

Несложные упражнения, которые помогут разработать мышцы шеи при растяжении и остеохондрозе

источник

Растяжение мышц шеи происходит из-за неосторожного резкого движения. Сопровождается болевыми ощущениями вследствие микротравм волокон мягких тканей. Характер и степень растяжения мышц шеи зависит от характера полученной травмы и сопровождается разными симптомами.

Мышцы отвечают за подвижность головы, поэтому они всегда в работе. Шейный отдел берет на себя большую нагрузку, поэтому он чаще и подвергается образованию травм. Причины растяжения:

  • Резкие развороты головой с большим напряжением;
  • Мышечный спазм на сквозняке или под воздействием раздражающих факторов;
  • Физические нагрузки;
  • Потеря сознания, резкое падение, авария;
  • Неудобное положение для сна.

Это внешние причины, провоцирующие растяжение мышц шеи. Но также причиной являются дистрофические и дегенеративные процессы, которые протекают в суставах шейного отдела позвоночника. Склонны к растяжению пожилые люди, которые теряют эластичность мышц, подвергая себя опасности.

Среди заболеваний, которые провоцируют образование растяжений мышц шеи, отмечают:

При наличии таких патологий, стоит избегать резких движений в мышцах шеи, работы на сквозняке, неудобного положения.

Растяжение связок шеи сопровождается болевыми ощущениями, которые и свидетельствуют об образовании патологии. Боль возникает с разной интенсивностью, чем она сильнее, тем опасней будет растяжение. Помимо боли, возникают другие симптомы:

  • Онемение в верхних конечностях;
  • Появление отечности;
  • Ограничение подвижности мышц;
  • Покраснения в области шеи за счет разрыва связок;

Если болевые ощущения позволяют самостоятельно справляться с проблемой и ожидать облегчения, помощь специалиста не обязательна. В случае сильного отека, болевого синдрома, отказа в работе мышц шеи, стоит незамедлительно обратиться за медицинской помощью, которая позволит сгладить сложившуюся ситуацию.

Повреждения мышц шеи сопровождаются разной степенью, соответственно, и болевыми ощущениями. Степени повреждения:

  • Надрыв мышц. Степень характеризуется сильным растяжением, болевыми ощущениями. Восстановление занимает до двух недель.
  • Микротравмы. Возникает небольшая боль в области поражения, иногда наблюдаются минимальные отеки, проходящие сами собой. Восстановление после травмы занимает до 5-7 дней.
  • Разрыв тканей. Самая опасная степень повреждения, которая затягивает курс лечения до 4-5 недель. Среди симптомов выделяют резкую боль в области шеи, видимые отеки, покраснения, синюшность покровов.

Каждая степень опасна по-своему, и пускать проблему на самотек не рекомендуется. Помощь или консультация врача всегда ускорит процесс выздоровления. Он подскажет, какие мази и крема уместно использовать в данной ситуации, чтобы не усугубить ее и ускорить восстановительный процесс.

Получить растяжение можно в любое время, для этого не обязательно заниматься активным видом спорта или гимнастикой для всего тела. Возникает вопрос, что делать, если потянул шею? Если растяжение сопровождается неприятными симптомами, но нет возможности обратиться к врачу, действовать нужно самостоятельно. Существуют основные правила поведения при возникновении растяжения, с которыми стоит ознакомиться:

  • Нужно принять лежачее положение, при котором тело будет расслабленным.
  • Минимизировать возникшую боль позволит холодный компресс изо льда.
  • В аптеке нужно приобрести противовоспалительную мазь, которая позволит снять болевые ощущения до поездки к врачу.

Особенности первой помощи должен знать каждый человек, независимо от рода деятельности. Травмы возникают, как на производстве, так и в спорте либо в повседневной жизни.

Если болевые ощущения не проходят длительное время, а первая помощь не помогает снять симптом, стоит обратиться к специалисту. Боль может характеризовать не только повреждение мышц, но и другие патологии, которые чреваты серьезными последствиями.

Диагностировать заболевание и подобрать действующий метод лечения сможет только специалист после осмотра больного. Для установления диагноза, медики используют такой перечень мероприятий:

  • Внешний осмотр;
  • Ознакомление с жалобами больного;
  • МРТ;
  • Пальпация;
  • УЗИ;
  • Рентген.

Все эти методы диагностики позволят установить точный диагноз, выявить степень выраженности растяжения, определить локализацию и подобрать действующий метод лечения. Самолечением заниматься не стоит, использование холодных компрессов или мазей для снятия воспаления разрешено только в первые часы после травмы, чтобы облегчить состояние. Другие медикаментозные препараты и процедуры проводятся только в рамках лечебного заведения под присмотром лечащего врача.

Лечение – это неотъемлемая часть для восстановления, так как любые повреждения связок и мышц сопровождаются сильными болевыми ощущениями. В среднем курс лечения составляет до 3-х недель. Этого времени достаточно, чтобы снять мышечный спазм, избавить человека от болевых проявлений, вернуть подвижность нарушенным мышцам. Лечение включает в себя:

  • Массаж;
  • Рефлексотерапию;
  • Использование обезболивающих средств;
  • Физиотерапию;
  • Применение холодных и теплых компрессов;
  • Лечебная гимнастика и физкультура.

Во время лечения поврежденные связки находятся в покое, не получают какую-либо нагрузку, принимают обездвиженное состояние. Шейный отдел нужно зафиксировать в жесткий воротник, который имеет название «Воротник Шанца». Он удерживает шею в нужном положении, не позволяет выполнять любые движения. Врачи рекомендуют носить данный воротник в течение 14 дней, снимая только на ночь.

На фазе полного выздоровления специалист обязывают пациента выполнять медленные и малоамплитудные движения шеей, которые не сопровождаются болевыми ощущениями, аккуратно растягивая мышцы.

Использование правильно подобранных народных средств позволяет избавиться от болевых ощущений, увеличить подвижность шеи, снять перенапряжение. Лечение растяжения шеи в домашних условиях возможно с помощью народной медицины. Существуют следующие рецепты народной медицины, которые благоприятно воздействуют в момент лечения растяжения шеи:

  1. Листья алоэ измельчаются в пыль и смешиваются с медом. Полученная смесь помещается на марлю и прикладывается к травмированному участку на 5-6 часов.
  2. Нужно взять 5 столовых ложек корня травы, залить их одним стаканом кипятка, в течение 60 минут настаивать. В настой опускается марля, затем прикладывается к больному участку на 4-5 часов.
  3. Косметологическая глина помогает снимать отечность и болевой синдром, охлаждает поверхность кожи, снимает любые воспалительные процессы. Глина разводится минимальным количеством воды, пока не образуется кашицеобразная консистенция. Полученная смесь наносится на травмированный участок на 10-15 минут, пока глина полностью не засохнет. Далее смывается теплой водой.
  4. На мелкой терке нужно натереть очищенный картофель, смешать с квашеной капустой в пропорции 1:1. Компресс наносится перед сном на 60 минут.

Народные методы лечения позволят убрать растяжение в шее только в том случае, если травма не сопровождается резкими болевыми ощущениями. Если после нескольких народных процедур состояние не получает облегчения, стоит обратиться за помощью к врачу и получить эффективное лечение.

Читайте также:  Солнце одушевленный предмет или нет

Профилактика всегда помогает предотвратить или снизить риски появления травмы. Необходимо придерживаться следующих советов:

  • Ежедневно стоит выполнять упражнения для шеи, которые повышают эластичность ее мышц;
  • Отдавая предпочтение активным видам спорта, стоит предварительно оценить уровень их травмоопасности;
  • Во время вождения автомобиля, необходимо использовать ремни безопасности;
  • Сон должен быть на удобной подушке, которая позволяет шее принимать любое положение, не сковывая движения.

Каждый человек должен знать все особенности первой помощи, которые позволят снизить резкую боль до приезда скорой помощи или обращения в медицинское учреждение. Ведь даже профилактические мероприятия не всегда позволяют предотвратить образование травмы.

Получая травму в виде растяжения мышц шеи, многие стараются на месте быстро устранить проблему, только усугубляя сложившуюся ситуацию. Мышечные волокна очень тонкие, поэтому при дополнительной нагрузке на них могут возникать серьезные разрывы, приводящие к травмированию. Основными ошибками являются:

  • Попытки самостоятельно устранить повреждение путем резких движений шеей для разработки мышц. Это приводит только к ухудшению состояния;
  • Прикладывание к травмированному участку теплый компресс. В данном случае уместно использовать только холодные компрессы, которые снимают отечность, предотвращают выраженные болевые ощущения.

Если человек потянул мышцу шеи, и старается сразу же провести круговые движения, чтобы смягчить ситуацию, данные действия могут вызвать только обратный эффект. На первых этапах проявления боли стоит обратиться в медицинское учреждение либо вызвать скорую помощь. Врач проведет нужную диагностику и подберет действующий метод лечения.

Растяжение мышц шеи – это одна из самых опасных травм опорно-двигательного аппарата, требующая неотложной медицинской помощи. От работы шейного отдела зависит подвижность головы, а иногда и всего плечевого пояса. Только врачебная помощь и своевременное обращение к ней позволят устранить возникновение осложнений.

источник

Растяжение шеи – травма, которая часто сопровождается сильными болезненными ощущениями. Последствия такой травмы могут быть весьма печальными, так что нелишним будет знать основные причины, симптомы, методы диагностики и лечения растяжений, которые могут представлять опасность.

Шейный отдел позвоночника состоит из 7 позвонков, которые защищают спинной мозг от повреждений (подробнее тут). Даже незначительная травма шеи может гарантировать паралич. Любое безобидное падение или резкое движение могут стать причиной растяжения как у ребенка, так и у взрослого.

Что представляет опасность:

  • Подвижные спортивные игры (в процессе движения можно неосторожно растянуть мышцы);
  • Несчастный случай (сюда входит неудачное падение, ДТП);
  • Неудобная поза во время сна;
  • Тяжелая физическая нагрузка.

Самый первый симптом растяжения – появление резкой или ноющей боли. При этом повернуть голову практически невозможно – любые попытки сопровождаются неприятными болезненными ощущениями.

Как правило, подобное часто происходит на тренировках или в процессе поднятия тяжестей (в быту довольно часто встречаются ситуации, когда человек взваливает на свое тело нагрузку, которая превышает допустимую в несколько раз). При этом страдают в первую очередь связки и мышцы, но не исключено и повреждение самого позвоночника.

Если вы после физической нагрузки или неудачного движения почувствовали резкую боль или обнаружили припухлость, можно с уверенностью сказать, что вы растянули мышцу шеи или получили растяжение связок. В таком случае лучше сразу обратиться к доктору, который проведет обследование и назначит соответствующее лечение.

Итак, основные симптомы растяжения:

  • Боль в области шеи;
  • Потеря чувствительности (или ее снижение) в верхних и нижних конечностях;
  • Постоянные головные боли;
  • Спазмы в верхних конечностях;
  • Потеря подвижности шейного отдела.

Маленькие детки далеко не всегда могут внятно объяснить, что у них болит или, что именно их беспокоит. Именно поэтому определить наличие растяжения мышц или связок должна мама (или любой взрослый человек, осуществляющий уход за малышом).

  • Вялость;
  • Наличие опухоли в области шеи;
  • Потеря сознания (как правило – сразу после получения травмы);
  • Потеря подвижности;
  • Странное (неестественное) положение головы;
  • Если ребенок умеет разговаривать, то он может пожаловаться на болевые ощущения.

Прежде всего – вам необходимо посетить врача (до этого, чтобы уменьшить болевые ощущения, можно дать ребенку парацетамол или ибупрофен согласно возрастной дозировке). А после консультации с доктором можно использовать теплую ванну для расслабления мышц и постельный режим.

Методы обследования поврежденной области:

Если человек потянул мышцы шеи или связки, необходимо немедленно оказать ему первую помощь. Что делать в таком случае:

  • В первую очередь – обеспечить полный покой поврежденной области. Идеальный вариант – принять горизонтальное положение, подложив в область шеи тугой валик (можно скрутить его из любого полотенца). Так нагрузка на позвоночник распределиться равномерно, и травма шейного отдела уже не будет так явно сказываться на самочувствии.
  • Снять симптомы растяжения (боль и отек) так же можно при помощи холодного компрессса (сухого или мокрого). При этом лед нельзя прикладывать к коже, необходимо завернуть его в полотенце или салфетку.
  • Следующий шаг – принятие противовоспалительных препаратов, которые свободно можно купить в любой аптеке. Оно же поможет справиться с болью (так же можно использовать обезболивающие мази).
  • Если травма произошла в результате несчастного случая (ДТП, падение), то необходимо немедленно вызвать врача.

Растянутые мышцы и связки необходимо обязательно привести в нормальное состояние (если этим не заниматься, на поверхности мышц могут образовываться рубцы, препятствующие нормальной работе органа).

В качестве консервативных методов лечения выступают:

  • Наложение воротниковой шины (она помогает снизить нагрузку шейного отдела позвоночника на время лечения, если пациент потянул мышцы);
  • Назначение нестероидных противовоспалительных препаратов;
  • Занятия специальной лечебной физкультурой (как правило, все упражнения рекомендуются уже после снятия воротниковой шины);
  • Отказ от интенсивных физических нагрузок;
  • Массаж;
  • Акупунктура;
  • Физиотерапия;
  • Рефлексотерапия.

Растяжение шеи требует комплексного подхода к лечению, так что выполняйте все рекомендации врача.

Как правило, если человек потянул шею, он начинает пытаться ее «разработать» — начинает активно двигаться и упорно не замечает болевых ощущений. Подобный подход гарантирует ухудшение самочувствия и появление осложнений.

Еще один неверный подход – наложение теплого компрессса. Тепло расслабляет мышцы, это верно, но если вместе с растяжением начался воспалительный процесс, воздействие тепла способствует ухудшению ситуации.

Так же нередки случаи, когда молодая мама потянула шею, но из-за невозможности оставить ребенка одного остается дома с надеждой на улучшение ситуации. Это в корне неверный подход, поскольку отсутствие надлежащей терапии может привести к полной потере подвижности.

Растяжение шеи может доставить массу неудобств любому человеку. Если ты потянул мышцы, то на несколько дней просто выбываешь из строя и отказываешься практически от всего.

При этом не стоит забывать о специальных физических упражнениях в процессе реабилитации. Проводить их лучше под присмотром опытного врача, и по его же указке. Если врач не рекомендует таких упражнений – излишняя самостоятельность может стать для вас фатальной.

Чтобы избежать растяжений шеи – перед физическими нагрузками разогревайте упражнениями не только мышцы спины, но и шейного отдела. Это гарантированно избавит вас от растяжений и прочих травм.

источник

Без лечения такая травма, как растяжение шеи не проходит бесследно. Чаще, чем растяжение шейного отдела позвоночника бывает только ушиб. Травма может случиться как у взрослого человека, так и у ребенка, при этом могут страдать мышцы, связки, сухожилия и другие ткани шеи.

Основной причиной, при которой происходит повреждение связок шейного отдела, является резкий поворот головой. Также травма может произойти:

  • При резких механических движениях;
  • При сокращениях мышц во время некоторых заболеваниях (например, миозит);
  • Во время несчастных случаев, ДТП;
  • Если шея долгое время была в одном положении, например, во время сна;
  • При воспалениях в шейном отделе позвоночника;
  • При тяжелых физических нагрузках;
  • При занятиях спортом, особенно экстремальным.

Растяжение шейных мышц у ребенка может случиться во время активных игр или при падении с кровати во сне.

Сразу после получения такой травмы, как растяжение связок шеи, человек испытывает болевой синдром. Он может быть резким или ноющим и усиливается при попытке повернуть или наклонить голову в любую сторону. В области повреждения может присутствовать припухлость тканей шеи и даже гематома.

Итак, основные симптомы, указывающие на растяжение мышц шеи следующие:

  • Болезненные ощущения в месте травмы;
  • Мышцы шеи напряжены;
  • Боль усиливается при поворотах, наклонах головой, а также при пальпации места растяжения;
  • Кожные покровы изменяют окраску, становятся красными и отёчными;
  • Движения шеи ограничены;
  • Голова наклонена или повернута в какую-то одну сторону, при таком положении боль стихает.

Кроме основной клинической картины, могут быть и другие признаки, например, чувствительность руки или рук снижается. При сильных травмах, таких как вывих, руки могут полностью онеметь, в них могут наблюдаться спазмы. Так как сквозь шею к мозгу идет множество нервных окончаний и сосудов, то при их пережимании могут отмечаться сильные и не проходящие головные боли.

Дети очень подвержены таким травмам, потому что их игры активны, а сами малыши еще не умеют придерживаться правил безопасности. К тому же дети до трехлетнего возраста падают больше раз, чем потом за всю оставшуюся жизнь.

Каждому родителю необходимо знать симптомы растяжения шеи у детей, ведь если ребенок потянул шею, он может еще просто не уметь об этом сказать. Итак, нужно насторожиться, если:

  • Ребенок вялый;
  • На его шее есть припухлость;
  • Он потерял сознание;
  • Ребенок мало двигается;
  • Голова ребенка находится в неестественном положении, наклонена в какую-то сторону.

Если малыш уже умеет разговаривать, он будет жаловаться на боль или плакать, так как этот симптом у детей выражен в большей степени, и они еще не умеют его терпеть.

При получении травмы ребенком следует дать ему обезболивающий препарат, который разрешен к применению в педиатрии. Это может быть парацетамол или ибупрофен. Далее срочно отвезти малыша к травматологу или вызвать скорую помощь. Заниматься самолечением растяжения у детей без предварительного врачебного осмотра и консультации недопустимо!

Часто человек не знает, что делать если потянул шею, а ведь своевременно оказанная первая помощь поможет предотвратить неприятные последствия и ускорит процесс выздоровления.

Для того чтоб последующее лечение прошло как можно эффективнее нужно:

  1. Держать растянутую часть тела в покое. Для этого следует лечь, а под шею положить валик, скрученный из полотенца, простыни, покрывала или любых вещей. Это простое действие помогает равномерно распределить нагрузку.
  2. Для того чтоб немного убрать боль и отечность тканей, можно сделать холодный компресс. Он может быть сухим изо льда, завернутого в ткань или мокрым из смоченного полотенца. Ни в коем случае нельзя прикладывать лед прямо на кожу. Такой компресс, вызывая спазм сосудов, кроме обезболивания, поможет предотвратить образование гематомы.
  3. Прием препаратов, имеющих противовоспалительный эффект не только обезболит место растяжения, но и уберет мышечный тонус.

Недопустимо разрабатывать мышечную ткань, интенсивно поворачивая или нагибая голову. Нельзя сразу прикладывать к шее согревающие компрессы и мазать место растяжения мазями, имеющими согревающий эффект, это спровоцирует воспаление.

Если растяжение шейного отдела позвоночника произошло по причине ДТП, то необходимо сразу вызвать скорую помощь, так как может присутствовать более серьезное повреждение позвоночника, например, перелом позвонков.

Обычно, для постановки диагноза доктору достаточно выслушать жалобы пациента, однако иногда, если есть подозрение более серьезных травм, то проводится более детальное обследование с помощью медицинской аппаратуры. Так больному может быть сделан рентген, в целях определения целостности шейных позвонков. Ультразвуковое обследование не показывает кости, зато поможет увидеть структурные изменения в растянутых тканях шеи.

Читайте также:  Как упростить выражение корень под корнем

В зависимости от результатов обследования, врачи делят растяжение на три степени:

  1. Первая степень имеет незначительные боли и проходит без специального лечения меньше чем через 7 дней.
  2. При второй степени боль сильнее, движения головой ограничены. Все симптомы постепенно уменьшаются и исчезают полностью примерно через две недели.
  3. Во время третьей степени присутствуют тяжелые повреждения, которые требуют лечения специалистами. Функции шеи в этом случае восстанавливаются не ранее, чем через три месяца.

Только доктор расскажет, как лечиться и что делать если потянул шею, ведь лечение всегда зависит от степени тяжести травмы.

Зная симптомы и причины травмы, необходимо знать, что делать при растяжении мышц шеи, ведь только правильное лечение предотвратит последствия. При растяжении нужно комплексное лечение, состоящее из медикаментозной терапии и различных физиологических процедур. При существенных повреждения используется наложение специальной воротниковой шины, которая обеспечит неподвижность шейных позвонков.

В первые дни после получения травмы применяются обезболивающие и противовоспалительные лекарства, например:

  • Парацетамол;
  • Аспирин;
  • Ацетаминофен;
  • Кетанов;
  • Напроксен;
  • Ибупрофен;
  • Баралгин.

Любой препарат должен приниматься после консультации с доктором. Также через несколько дней назначаются согревающие мази для растирания шеи и компрессы.

Физиологические процедуры, ускоряющие процесс выздоровления — массаж, прогревания, ЛФК и электрофорез. Отсутствие лечения может привести к искривлению шейного отдела и затяжным воспалительным процессам.

Для лечения в домашних условиях хорошо подходят различные согревающие компрессы. Делать их можно спустя несколько дней после получения травмы.

Если потянула шею, помогут почки тополя, которые необходимо залить стаканом кипятка и дать настояться в течение получаса. Когда они разбухнут, завернуть их в отрезок марли, приложить к месту растяжения, закрепить бинтом, а сверху толстым шарфом. Носить такой компресс можно несколько часов.

Хорошим лечебным действием обладают молодые листья березы. Нужно положить их на бинт и примотать к шее.

Также можно делать горячие компрессы из молока, растирать шею маслом лаванды или оливковым, принимать ванну с настоем эвкалипта. Компресс из отрубей, предварительно распаренных в красном вине, благотворно повлияет на состояние шейных мышц.

В отличие от многих аптечных препаратов, мазей, гелей, в лекарственных растениях практически нет побочных эффектов, кроме возможной индивидуальной непереносимости. Но несмотря на это, любое лечение дома должно быть согласовано с лечащим доктором. Обратиться к врачу необходимо и в том случае, если симптомы не проходят через неделю после начала лечения.

В отличие от многих аптечных препаратов, мазей, гелей, в лекарственных растениях практически нет побочных эффектов, кроме возможной индивидуальной непереносимости. Но несмотря на это, любое лечение дома должно быть согласовано с лечащим доктором. Обратиться к врачу необходимо и в том случае, если симптомы не проходят через неделю после начала лечения.

источник

Острые боли в затылке, невозможность повернуть голову и другие неприятные симптомы – всё это может указывать на то, что человек потянул шею. Каковы основные причины патологии? Что делать если потянул мышцу на шее? Как лечить в домашних условиях, когда потянул шею? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Мышечные структуры в области шеи играют достаточно важную роль в жизни любого человека. Они не только являются основным механизмом поддержания головы в равновесии, но и позволяют ей двигаться во всех направлениях.

Растяжение мышц и связок шеи может вызываться следующими обстоятельствами:

  • Выполнение физических упражнений без соответствующей разминки и со сверхнормируемыми нагрузками;
  • Поднятия тяжелых предметов с основными нагрузками на верхние конечности, грудь и шею;
  • Длительное неестественное положение головы и шеи, например, во время работы за компьютером, сна и так далее;
  • Разнообразные повреждения и растяжение связок шейного отдела позвоночника;
  • Прямые травмы шеи при дорожно-транспортном происшествии, ударе, падении;
  • Переохлаждение мышечных структур из-за сквозняков, воздействия низких температур с формированием соответствующих спазмов;
  • Вторичное влияние ряда хронических и системных заболеваний опорно-двигательного аппарата, в частности межпозвоночной грыжи, артроза, фибромиалгии и так далее.

Базовые проявления в подавляющем большинстве случаев неспецифичны и могут проявляться самыми разнообразными признаками.

Наиболее типичны в данном контексте:

  • Болевой синдром в задней части шеи, который значительно усиливается при попытках движения головой;
  • Явный мышечный спазм, а также боль в плечах;
  • Сильные ноющие головные боли в затылочной области, горле и иных смежных системах;
  • Затруднение концентрации при физических и умственных усилиях, сильная раздражительность, утомляемость, а также нарушение сна;
  • Развитие отечности в достаточно широких пределах, от небольшой припухлости до обширной патологии;
  • Вторичные и косвенные проявления в виде слабости и онемения рук, плеч, покалывания в соответствующих структурах, прочее.

Как показывает современная клиническая практика у детей растяжение мышц шеи обычно более выражено, чем у взрослых. Особенно это касается младенцев и грудничков до 1 года. Помимо описанной выше симптоматики, малыш чрезвычайно плохо ест, практически не спит, постоянно плачет.

В более редких случаях наблюдается гиперемия кожных покровов в обозначенной локализации, могут формироваться вторичные судороги, изменяться оттенок кожи.

Если у детей до одного года основной причиной растяжение выступают различные переохлаждения либо неудачная поза во время сна, а также неправильное ношение малыша, то у более старших детей преимущественным предрасполагающим фактором выступают различные травмы.

Процедура лечения зависит от конкретной причины, вызвавшей патологические процессы, а также её характера, тяжести повреждения, возраста пациента, наличия у него хронических заболеваний и прочих факторов.

В перечень стандартных мероприятий входят следующие процедуры:

  • Доврачебная помощь. Включает в себя максимальное ограничение физического воздействия на шею, а также в правильную транспортировку пострадавшего в травмпункт;
  • Консервативное лечение. Используются холодные компрессы, обезболивающие средства, прочие препараты по необходимости;
  • Оперативное вмешательство. Производится только по показаниям при тяжёлых степенях травм связок и мышечных структур с их полным разрывом, а также в случаях неэффективности консервативного лечения на протяжении длительного периода времени;
  • Реабилитация. Назначается после преодоления первого этапа патологического процесса и начала базовых восстановительных мероприятий. Включает в себя гимнастику ЛФК, массаж, физиопроцедуры.

Потянул шею, что делать в домашних условиях? Необходимо не навредить пострадавшему, соответственно любые активные действия строго запрещены.

Что необходимо делать при растяжении шеи:

  • Максимальное ограничение физической активности и нагрузки на шею;
  • Обезболивание. Допускается использование нестероидных противовоспалительных средств. Применение холода возможно c существенными ограничениями – не более 5 минут в течение часа. Сам лед оборачивается минимум в два слоя матери для минимизации рисков переохлаждения мягких структур и кожных покровов;
  • Транспортировка в травмпункт. Вне зависимости от степени и характера повреждения, пострадавшего желательно перенаправить в ближайший травмпункт.

В качестве дополнения к базовой медикаментозной терапии часто прописываются мышечные релаксанты, позволяющие снять соответствующие спазмы мягких структур. Также актуальны различные местные средства – чаще всего это многокомпонентные препараты (мази, крема, гели) от растяжения мышц шеи, включающие в себя нестероидный противовоспалительный компонент, глюкокортикостероид, а также вещества, улучшающие периферический кровоток.

В случае диагностирования тяжёлых форм повреждений шеи профильный специалист назначает дополнительные группы лекарственных средств исходя из симптоматики патологического процесса, наличия осложнений, иных обстоятельств.

Базовые мероприятия по лечению растяжения шеи в домашних условиях можно осуществлять только тогда, когда у пациента есть подтвержденный диагноз с легкой степенью повреждения в соответствующей области.

Возможные действия включают в себя:

  • Обеспечение постельного режима. Голова пациента должна лежать в удобной позе, шея – расслаблена;
  • Компрессы. На первом этапе применяется холодные компрессы, а далее – их тёплые аналоги;
  • Обезболивающие средства. В домашних условиях преимущественно применяются препараты в таблетированной форме на основе анальгина, ибупрофена, кеторолака.

Наиболее типичные и известные народные средства, когда потянул шейную мышцу (можно применять только после предварительной консультации с врачом):

  • Алоэ. Чтобы лечить шею, когда ее потянул надо взять 5 крупных листьев алоэ, тщательно их промыть и максимально мелко измельчить. Полученная субстанция смешивается с одной столовой ложкой мёда, после чего выкладывается на марлю тонким слоем и привязывается к шее в области болезненных ощущений на 6 часов. Процедура повторяется один раз в сутки на протяжении недели;
  • Девясил. 5 столовых ложек высушенного измельченного корня девясила следует залить одним стаканом кипятка и дать настояться в течение часа, после чего процедить и прикладывать в виде компресса на несколько часов, 2 раза в сутки. Срок терапии – 10 дней;
  • Пижма. 4 столовых ложки высушенных и измельченных соцветий пижмы необходимо залить 300 миллилитрами кипятка, после чего дать настояться в течение получаса. Средство процеживают и используют в качестве основы компресса, накладываемого в теплом состоянии в среднем на 1,5-2 часа один раз в сутки. Ориентировочные сроки лечения – около 2 недель.

Следует понимать, что даже в случае проведения квалифицированного лечения и необходимой комплексной реабилитации, а также полного восстановления работоспособности шеи после растяжения мышц или связок в соответствующие области всё равно существуют риски рецидива проблемы, особенно если не соблюдаются базовые меры профилактике.

Основные мероприятия могут включать в себя:

  • Уменьшение интенсивности и длительности ударных физических нагрузок на верхнюю часть тела;
  • Максимально возможное соблюдение правила техники безопасности при занятиях спортом либо физическим трудом;
  • Регулярное выполнение упражнений в рамках постреабилитационного периода, направленных на укрепление мышц и связок шеи.

При получении растяжения мышц и связок шеи запрещены:

  • Активные физические нагрузки на соответствующую локализацию. Исключается как прямое влияние на шею, так и опосредственное, в частности ношении тяжелых предметов в руках;
  • Самолечение. В подавляющем большинстве случаев при незначительно выраженных симптомах растяжения человек лечиться самостоятельно, без привлечения профильного специалиста. Современные врачи рекомендуют вне зависимости от обстоятельств пройти комплексную диагностику и выявить точный тип, характер и тяжесть патологии;
  • Ускорение выполнения прописанных процедур. Зачастую человек пытается быстрее пройти реабилитационный период и усиливает прописанные врачом нагрузки в рамках выполнения физиопроцедур и ЛФК. Это недопустимо, поскольку создает предпосылки к повторному травмированию в соответствующей локализации.

В общем случае современная медицина рекомендует всегда обращаться врачу после появления первых признаков растяжения связок и мышц шеи.

Обязательно необходимо обращаться к профильному специалисту в следующих ситуациях:

  • Отсутствие эффекта лечения на протяжении более чем 3 суток подряд;
  • Появление тяжёлой симптоматики в виде сильного ограничения подвижности шеи, развития судорог, кратковременных обмороков, нестабильности работы всех конечностей, сильного хруста и так далее;
  • Наличие любых сопутствующих хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сроки полного восстановления работоспособности, после того как потянул шею, зависит от целого ряда факторов. Наиболее значимы – степень повреждения, её характер, возраст пациента, а также наличие сопутствующих осложнений.

В общем случае потенциально возможные сроки выздоровления:

  • Легкая степень растяжения – от 5 дней до 2 недель;
  • Средняя степень повреждения – от 2 до 6 недель;
  • Тяжёлая травма, сопровождающаяся нарушением работы шейного отдела позвоночника и прочими патологиями – от 8 недель вплоть до полугода.

Виктор Системов – эксперт сайта 1Travmpunkt

источник

Adblock
detector